能量养生睡吧和养生睡吧都是近年来比较流行的养生方式，它们的共同点是都注重睡眠的质量和充分休息。它们之间还是存在一些区别。
能量养生睡吧更注重人体的能量调和。在能量养生睡吧中，睡眠的环境和氛围都是非常重要的。睡眠的房间需要保持干净整洁，床铺要舒适柔软，同时还需要使用一些辅助工具，如精油、音乐等，来提高睡眠的质量。在睡眠前，还需要进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，来平衡身体的能量，达到更好的睡眠效果。
而养生睡吧则更注重身体的健康调理。在养生睡吧中，除了保持良好的睡眠环境外，还需要根据自己的身体状况，选择适合自己的睡眠姿势和枕头。还需要注意饮食的健康，避免过度饮食或过度饥饿，以保持身体的平衡和健康。
能量养生睡吧和养生睡吧都是非常好的养生方式，它们可以帮助人们提高睡眠质量，保持身体的健康和平衡。选择哪种方式，需要根据自己的身体状况和需要来决定。
最好的养生就是不养生
保持健康是一件需要终生坚持的事情。为什么这样说呢？因为人的身体到了一定阶段，会随着年龄的增长而逐渐衰退。会变得越来越脆弱，健康是一件需要坚持一辈子的事情。当很多人意识到养生的作用时，就会意识到养生的必要性。往往是在身体已经开始恶化的时候。一些年轻人常常因为早期保温杯里有枸杞而被嘲笑。我认为我在年轻时不需要健康。是这样吗？
这当然是错误的观点。养生应该是早而不是晚。在身体已经成型的情况下再去保健，无异于亡羊补牢，为时已晚。所以不是太早，是太晚。健康是一辈子的事，你越早意识到这一点，你的收获就越大。养生其实就是为了治病。在疾病出现之前将其扼杀，比等到疾病出现时再去治疗要好。因为当疾病真的发生时，对身体的痛苦和损害是不可逆的。养生的方法就是保持健康。要想保健康，首先要修心养性。"心 "养就没有那么多烦恼、麻烦。自然而然，身体就会好起来。修心的方法有很多，小编认为最简单有效的是打坐。冥想可以使情绪稳定，烦恼和忧愁减少。它还可以增加智慧。这确实是一件好事。当烦恼、忧愁的时候，不妨试着冷静下来，冷静下来，很多事情就会慢慢淡化，也许最后就会放下。放下之后，身心会变得轻松，身体自然会越来越好。你的新陈代谢开始变慢。人很容易肥胖。这个时候，要减少饮食，增加运动，防止肥胖。肥胖不仅会使身体变形，而且会诱发很多疾病，所以要提前预防身体的免疫力也会下降。需注意饮食习惯，少吃辛辣。注意自己的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。还需要适当的运动，加强身体的免疫力。
以后，随着年龄的增长，要注意的事情就更多了。许多器官开始老化，视力也开始下降。这个时候，已经不可能再大力和经常锻炼了。平时多走走好了。还要注意多休息，避免给身体带来太大的压力，延缓身体的衰老。保持健康是需要终生坚持的事情。我们年轻的时候，需要保持健康，年老的时候，更需要保持健康。我们从小到大都需要保持健康，这样我们的一生才会在健康中度过。
引导十二养生养生气功
导引养生功十二法口诀如下：
1，预备势
站姿注意事项：
⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。
⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。
坐姿注意事项：
⑴同“本式站姿注意事项⑴”。
⑵口诀默念毕，将两手落于伏兔穴之上；身体中正，顺项提顶；眼平视前方。2，第一式乾元启运
站姿注意事项：
⑴两臂内旋，两掌左右分撑时拇指须稍用力，以助于臂的旋转幅度。
⑵下蹲之深度因人而异，不宜强求一致。
⑶默读“呼”音或意守丹田（指关元）。
3，第二式双鱼悬阁
站姿注意事项：
⑴此式第1、第2两拍，每拍宜吸、呼各1次，并宜做到深长徐缓。
⑵第2拍，身体旋转以腰为轴带动两掌。
⑶切脉时，无名指、中指、食指分别用指腹置于寸、关、尺部位（寸、关、尺三部指寸口而言。以掌后高骨处为关部，关前为寸，关后为尺）。
⑷呼吸不滞，动作连贯，上下肢协调一致。
⑸默读“呼”音或意守丹田（指关元）。
4，第三式老骥伏枥
站姿注意事项：
⑴同第二式“站姿注意事项⑴”。
⑵两掌握拳屈肘于胸前时，以中指端点抠劳宫。
⑶马步姿势之高低，因人而异，但勾手屈腕宜充分。
⑷默读（音sī）或以意识引导动作或意守太渊。
5，第四式纪昌贯虱（音shī）
站姿注意事项：
⑴做第1拍“两掌前推”时，宜起于根，顺于中，达于梢。
⑵做第2拍“身体左转”时，上体宜正直，脚跟侧蹬切勿拔起。
⑶做第3拍时，重心宜下沉；眼先环视左掌，当身体转正时，再兼视两掌。
⑷第4拍时，百会上领，沉肩垂肘带手下落，将气沉入丹田。
⑸精神集中，意守命门。
6，第五式躬身掸（dǎn）靴
站姿注意事项：
⑴精神集中，意守命门。
⑵身体尽量舒展，幅度宜大，躬身掸靴时两腿伸直。但初学者和病患者应因人而异。
⑶身体直起宜缓慢进行，速度均匀。
⑷高血压病患者练习此式时，须将头抬起。
