补血补气第一名

莲藕寒性,胃肠柔弱的人吃了莲藕,容易引起拉肚子,对肠胃造成伤害,直接影响肠胃身心健康。秋天的莲藕,含水量少,木薯淀粉非常高、因而,不建议糖尿病患者多吃莲藕。一口莲藕热量,相当于一大碗米饭,吃莲藕不益于稳定血糖。

二、秋天少吃山药

淮山药虽然也有滋补养生作用,但是却不建议血脂高群体多吃。淮山药里面含有木薯淀粉,吃太多淮山药,非常容易影响脂肪分解,造成血糖急速上升。肥胖人群也无法多吃山药。多吃山药,很容易在身体内积累发热量,造成重量上升。

三、秋天多吃鸭肉

秋天的特点就是“秋色宜人”,这时的家鸭为了能渡过冬天,身体内积存了大批人体脂肪,味儿十分肥嫩。秋天多吃鸭肉,能够健脾开胃,减轻肝气,可以滋补人体,增强免疫力。

秋天的家鸭,不但肉质鲜嫩,并且浑身都是宝

鸭肉的蛋白质高,营养全面,仅有少许人体脂肪,减肥瘦身人员也能吃。鸭肉中含有维生素,维生素,多吃鸭肉,可以防治高血压,减缓衰老。

鹅血口感滑嫩,是补血补气的绝佳食物。鹅血里的含铁量丰富多彩,是牛肉的10倍左右,而且比较容易被吸收。

强烈推荐菜谱:老鸭炖箩卜

关键食物:鸭肉、萝卜、野山椒、麻椒、姜片

制作过程:

1、将鸭肉切割成正合适的一小块,在清清水中半小时,泡出这其中的鲜血

2、鲜血清洗之后,沥干水,放入盆里,放盐、白胡椒粉、料酒去腥

3、锅里加冷水,放进肉粒,开小火煮

4、煮鸭肉的过程当中,用勺子舀出白沫子,鸭肉完全煮熟捞起来,用清水清洗

5、锅里添加一勺油,油冒泡泡后,添加生姜片、胡椒粉、野山椒,爆香

6、将鸭肉倒入锅中,爆锅一下,炒成肠油

7、倒进野山椒水分,添加一大盆沸水,水烧开后有盖,用小火炖煮1小时,直到鸭肉酥烂

8、鸭肉煮熟后,添加切成小块的萝卜皮,接着用小火炖煮15min

9、鸭肉起锅后,添加盐、黑胡椒粉、生抽酱油、葱段调料

补血补气第一名药

气血不足怎么办?中医说,一个人的气血是否充足,可以通过外在表现出来,如出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状,气血不足怎么办呢?建议试试中药,常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。还有每天饮用菇樰荷茶可以补充气血,调理体质。

(一)补气血的中药有以下几种:

1.补气血的中药一、八珍。

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川1芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。

2.补气血的中药二、当归。

所用药材更简单,只有当归和黄芪两味,补气血的效果相当好。

3.补气血的中药三、四味。

这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身,又能治病。

4.补气血的中药四、黑枸杞。

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

补气血的中药五、人参。

最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。

5.补气血的中药六、黄芪。

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

(二)营养原则,气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

补血补气第一名中药

1 阿胶 本品味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用,为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶,以贡天府”的记载,故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”,它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。据研究,阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的,含氮16.43%~16.54%,基本上是蛋白质。药理实验结果表明,阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成,并能改善动物体内的钙平衡,使血钙升高。阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。 2 何首乌 何首乌,为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药,味苦、甘、涩,性微温,若生用,功在润肠通便;若制用,功在补肝肾、益精血。另有白首乌,是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药,虽功同赤首乌,但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育,降低胆固醇,抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用,故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品,亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。 3 枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。 4 人参 《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。