长期玩电脑用什么护眼 长期玩电脑用什么护眼，一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，但在基本上减少使用电子设备的时长显然是不可能的。以下了解长期玩电脑用什么护眼。 长期玩电脑用什么护眼1 第一、最重要的是养成科学用眼的良好的习惯，比如肯定是要看电脑，但是要看至40-50分钟的时候就停下来，然后向远处眺望一下或者闭目休息，用双手搓热了以后按摩一下局部的眼周皮肤，或者按摩下眼周的穴位，放松一下眼部的肌肉，使眼部能够得到一定程度的休息，这点是非常重要的。 第二、长期看电脑可以口服叶黄素、花青素等保健品来补充一下视网膜视杆细胞、视锥细胞需要的营养。 第三、最好是能够每天保证一定的户外活动时间，加起来可能1-2个小时左右，对于成年人一个小时以上的也是很好的了。 第四、如果是长期面对电脑屏幕，有条件的患者还是可以去配一个过滤蓝光的镜片，因为可以保护眼底的视网膜组织免受蓝光的侵害。 专为长期玩电脑的你准备的3种护眼模式 方法1 Splendid Splendid是华硕特色护眼软件，它可以通过微调并校正屏幕灰阶与色温，优化屏幕的显示色彩。 现在它的设置集成在MY ASUS这款软件当中，找到MY ASUS，打开“硬件设置”，选择护眼模式即可。 设置完成后，屏幕右下角会弹出提示~提醒您已经设置成功。 方法2 夜间模式 对于使用Windows 10系统的小伙伴来说，只需要开启系统自带的【夜间模式】就可以了，就能有效降低屏幕对眼睛的伤害。 ps：从WIN10 1703版本开始加入夜间模式，找不到则您的系统需要更新了哦~ 路径：开始菜单——设置——显示——夜间模式，打开即可，除此之外还可以进入【夜间模式设置】，进行更多个性化操作。 方法3 单个软件设置 针对常用的软件，我们也可以做单独的设置，通过更换背景色等使眼睛更加舒适。 以Word为例来介绍修改背景色的方法，打开Word找到【设计】-【页面颜色】，修改为比较保护眼睛的豆绿色即可。 豆绿色RGB值：红202，绿色234，蓝色206。 最后我提醒你开启护眼模式虽说可以缓解眼睛疲劳，但是最好的办法还是关闭电脑，多看看外面的世界。 长期玩电脑用什么护眼2 护眼小妙招 赶跑鱼泡眼 眼部按摩方法动作 招式1：钢琴指法减轻下垂眼袋 对于长期顽固水肿形成的眼袋，属于很顽固的眼部问题，而且一旦出现很难完全去除，除非你采用手术的方式。但是动刀子又的确有点可怕，我们到底该怎么办？利用钢琴指法，靠指腹拍弹就是一种有效的方法。 1、搭配眼霜充分按摩眼部，使眼霜开始发挥作用，眼部循环逐渐改善。 2、利用双手手指指腹，在眼袋处做快速的拍弹动作，就像在弹钢琴一样，至少要拍弹100下。 3、拍弹过后，食指、中指、无名指并拢，按压眼袋处，一共按压50次，有助于减轻眼袋。 4、双手搓热，捂住双眼1分钟即可。 招式2：手法按摩疏通眼部浮肿 请大家在护肤过程中熟练使用我介绍的护肤手法，手掌和手指的动作是重点！ 拉展： 中指和无名指并拢，放在眼尾处。闭眼，双指逐渐按摩至眼头，然后双指分开，中指放在上眼皮，无名指放在下眼皮。双指分开后，逐渐向后按摩至眼尾，并稍稍向上拉至太阳穴。 推按： 比拉展稍稍用力，继续拉展的动作顺着颈部一直按摩至锁骨，以疏通淋巴管，促进废物和脂肪的排泄，提高新陈代谢。 招式3：眼周穴位按摩法 眼部有很多穴位，按摩这些穴位可以起到明目、缓解眼部疲劳的作用，而且还有眼部美容的神奇效果哦。每天使用眼部保养品时配合按压穴位，效果更佳。 眼周穴位按摩法： 眼部精华液能促进循环，再加以按摩消肿效果响当当。先将精华液抹在手掌内侧手腕关节处，低下头，轻轻按压浮肿的眼睑并稍作停留，重复3次能有助于减轻浮肿现象。 睛明穴：利用大拇指或者食指按压眼头位置的睛明穴，大拇指做抬起和按下的动作，有助于缓解眼部疲劳，疏通眼部血液循环。 攒竹穴：在眉头起点凹陷处，利用大拇指指腹稍微用力进行点按。 丝竹空：在眉尾处，利用我们的无名指进行点按。 承泣穴：位于眼球正下方眼眶骨凹陷处，点按的时间利用食指指腹，向下按压，此穴位还可以有效减轻眼袋问题哦。 上述三种眼部按摩方法虽然有效，但是要想彻底的消除水泡眼，还需要自己安排好作息时间，不能经常熬夜哦！ 长期玩电脑用什么护眼3 护眼有误区 要正确保护眼睛 即使是普通的`天气也不要忘了你的双眼，不要让它受伤。 误区1：因为太阳光在冬季会变弱，所以我的双眼即便过度曝光在阳光下也是安全的。 事实： 每天保护双眼免受危险和紫外线的伤害很重要。 即便太阳在冬日的几个月距离地球更远，但冬季的一些天气条件确实会加重紫外线的影响，像太阳在冰面或者雪地上的反光。 持久暴露于紫外线下可能会导致对双眼长期的有害影响，比如雪盲、黄斑部退化，并且最终导致白内障。眼部周围的皮肤特别容易感染某些皮肤癌。 即便在冬季，戴上抗紫外线太阳镜来保护双眼尤为重要。 误区2：在低温情况下，进行户外运动时，我并不需要保护我的肌肤或者双眼，它们不会受到紫外线的影响。 事实： 随着太阳光强度在冬季的变弱，人们会逐渐忘记紫外线对身体的伤害。 其实戴上护目镜来保护你的双眼对于安全的感受冬季运动的激情和户外运动很重要，别忘了，它还可以让你外表看起来更加完美！ 聚碳酸酯材质的运动眼镜是为了保护并且改善运动员的表现而特别设计的，聚碳酸酯镜片将会保护眼镜免受紫外线的伤害。 误区3：在高山或者高原地区，我应该穿着更加适当的衣服来保暖，这比保护我的视力更加重要。 事实： 在高原地区，稀薄的空气让更多的光线透过云层。海拔高度每高出400米，紫外线辐射就增加3%。 在多云的时候，80%的紫外线光束会被雪地反射，然后再被云层反射。 云层就意味着紫外线的二次照射，所以长期佩戴大太阳镜或者护目镜对于保护自己的双眼极为重要。 最佳护眼指南： a、 选择可以阻隔99%至100%紫外线的，撇掉你的有色隐形眼镜吧。 b、 选择大一点的镜片，或者能够包裹眼睛的镜片。 c、 如果你想要寻找运动保护眼镜，那么就选择聚碳酸酯镜片。它具有很大的影响，可以滤过100%的紫外线。 d、 带上太阳镜的再戴一顶宽沿帽子，来给双眼最好的保护。>>>眼部护理：找到原因远离黑眼圈
保护视力的硬件设备
1、看电脑时间不要超过一小时
大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。
持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。
2、眨眨眼
每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护眼睛的作用了。
3、坚持有氧运动
这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。
这是因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，而且坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用，还可以让视距变大。
4、调整距离
如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。
5、调整光线
电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。有的朋友晚上用电脑的时候习惯把灯关掉。
其实这样是不对的，会影响到人的视，因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着灯。扩展资料
用眼注意事项
1、饮食营养
营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
2、保湿
在眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润。
如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。
因此在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。
而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。
由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤，从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛，形成干眼症。
如果不加以重视，就有可能出现角膜溃疡和瘢痕，最终导致视力的下降。
参考资料来源：百度百科-眼睛
保护视力的硬件有哪些
我们经常用到显示器，有人甚至一天要看上十几个小时，天天盯着它看，如果显示器不好，很容易会对眼睛造成伤害。知乎、贴吧上很多人在问什么样的显示器才护眼，而市场上大多数号称护眼的显示器只是加载了不频闪或滤蓝光功能，从我们用户回访的结果看，仅有这两点显然不能满足用户对显示器护眼的需求。一台真正满足用户需求的护眼显示器应该满足哪些需求呢？1、背光类型以前显示器的背光类型是 CCFL（由于功耗大，已被禁止在国内上市），现在是 LED和OLED（由于成本和技术的限制，在显示器领域尚未普及），在大环境下，大部分显示器都是LED屏，所以这个指标暂时不需对比。2、亮度调节显示器的亮度与周围环境光形成一个亮暗对比，对比过大会刺激瞳孔快速缩小，容易造成视觉疲劳。大家可以脑补下晚上关灯后看电视看手机。根据北美照明协会的建议，屏幕光与环境光的亮度不要超过3:1，否则强光会带来视力危害。所以显示器最好能帮助调节屏幕光与环境光间的合适比值。来源于百度，侵删
3、色温调节相比亮度，显示器的色温更易被人忽视，很多人不会特意去设置显示器的色温。然而我们的生活习惯表明，长时间地暴露在冷光下，眼睛会很容易感觉到疲惫。外界色温一直变化，来源于网络，侵删
这是因为冷光源会让人注意力集中并感到紧张，而暖光源通常会让人感到放松。因此在不进行精准图像工作的情况下，建议可以将显示器的色温调暖。冷光，来源于淘图网，侵删暖光，来源于百度，侵删
4、滤除蓝光蓝光无处不在，并且大量存在于日常生活中，太阳、日光灯管、电脑、液晶显示器都含有蓝光，短波蓝光被研究证实是最具危害性的可见光。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。滤除蓝光也是护眼显示器的一项基本功能。但是其他波段的蓝光其实是保障色彩显示真实的重要构成，所以一款好的护眼显示器需要做到仅滤除蓝光中有害的部分。从原理来看滤蓝光主要分为两类：一类是通过软件过滤蓝光，另一类是通过硬件的优化过滤蓝光。第一代滤蓝光：软件滤蓝光软件滤蓝光不改变显示器的硬件配置，在成像前处理内部信号，过滤蓝光。一般这类显示器会提供几种滤蓝光模式，比如多媒体、上网、阅读模式，不同模式滤除蓝光的百分比不同，用户可以根据需要选择适合当前场景的滤蓝光模式，从而获得低蓝光的画面。这种滤蓝光方式滤除得不精准，会滤除所有波段的蓝光。所以开启滤蓝光模式后，显示画面会泛黄，同时屏幕的亮度也有明显下降。此时看显示器的直观感受是屏幕没那么刺眼了，但是在看图片和看剧的时候会因为偏色影响观感。第二代滤蓝光：硬件滤蓝光，即明基的智慧蓝光这类滤蓝光不再是从软件上解决，而是从硬件上着手，在屏幕上的一个个小灯珠上包裹滤蓝光浮层，这个浮层会滤除高能短波的有害蓝光，让其他无害的蓝光正常散发出去，这种从硬件着手的方式，在滤除有害蓝光的同时可以保持画面不偏色。5、调光方式关于显示器的频闪（很多人习惯称为闪屏）的情况，有很多老师都给过专业解释了不闪屏的原理，其实就是一些显示器因为调光方式的原因会产生肉眼不可见但是会引起眼部疲劳的高频闪烁。显示器是否频闪的关键在于其调光技术，显示器的调光技术主要分为PWM调光技术和DC直流调光技术。目前主流的调光技术都在从PWM向DC直流调光转变。以下两段PWM调光技术和DC直流调光技术的原理引自“中关村在线”：PWM调光，也叫脉冲宽度调制，它本质上是通过周期性地开闭LED来改变正向电流的导通时间来调节亮度的，但是由于PWM发光的本质是“亮-灭-亮-灭”的过程，所以可见光就会对眼睛造成一个有频率的闪烁冲击，造成眼睛疲劳并头疼。PWM调光方式原理解析，来源于中关村在线
DC直流调光是通过DC恒流芯片来实现的。我们知道DC恒流芯片都有一个检测电流的接口，用于将检测到的电压和芯片内部的参考电压比较，来控制电流的恒定，从而进行灯光明暗变化。从低亮度到高亮度都不会造成屏幕的闪烁，较为稳定。
