应该及时缓解，保证充足睡眠、减少看电脑手机的时间，能多吃保护眼睛的食物，适当使用滴眼液或者眼贴，都是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。
眼睛干涩和眼睛疲劳时间里经常会出现的一种不适症状，导致这种症状的主要原因是人们睡眠不足或者睡眠质量差，这是最有效的缓解方法，就是做眼睛保健操，让眼睛适度放松，然后保证充足睡眠并提高睡眠质量，经过调理以后眼睛干涩和疲劳的症状就能减轻。一、减少看电脑手机的时间
很多人出现眼睛干涩和眼睛疲劳是长时间看手机和电脑导致的，这是最有效的缓解方法，就是减少看电脑手机的时间，而且平时工作时要做适度的眼睛按摩，持续工作，1~2小时以后就要让眼睛适当放松可以站在窗边，看看远处的绿色，让眼部肌肉得到调节，眼睛干涩和疲劳的症状也能减轻。二、多吃保护眼睛的食物
人们在出现眼睛干涩和眼睛疲劳，以后还可以多吃一些保护眼睛的食物，小生活中常见的猪肝、鸡肝、虾、鱼肉等都对人类眼睛有明显的保护作用，也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富胡萝卜素，这种物质能影响视神经，缓解眼睛疲劳，防止视力下降。在平时生活中还可以坚持用菊花和枸杞泡水喝，这两种食材也具有清肝明目的重要作用，对人类眼睛干涩和疲劳有很好的缓解作用。三、适当使用滴眼液和眼贴
眼睛出现干涩和疲劳以后，可以及时就诊，在医生指导下使用合适的滴眼液，使用以后能让症状缓解，另外在晚上睡前也可以使用眼贴外敷眼贴中含有丰富的水和冰片，还含有一些中药材外敷以后会让眼干眼涩，眼疲劳的症状慢慢减轻。除了这些方法以外，还可要购买一个专门的护眼仪，每天用这种仪器按摩半小时，也能让症状缓解。
眼干缓解眼部疲劳吗
眼睛干涩很难受，主要就是因为用眼过度导致的，比如经常看手机刷视频，看电脑打游戏，下面教大家几个缓解的方法，也是我经常用的，很有效。做眼保健操喝茶或是用茶水敷眼睛使用专业眼部按摩仪尝试多眨眼睛
做眼保健操眼睛干涩疲劳，做眼保健操就可以缓解。平常学习或是工作完以后，做一遍眼保健操，一定要动作缓慢，也要找准穴位认真去做。
我的工作离不开电脑，几乎每天都会出现眼睛干涩的情况，这个时候，我就会利用10分钟左右的时间，做眼保健操，并且做眼保健操对环境没有限制，只要按照步骤做下来就可以了，方法真的立竿见影。
喝茶或是用茶水敷眼睛是的，你没有看错，经常喝茶也可以缓解眼部干涩的情况。茶叶中有着丰富的胡萝卜素，乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶中的胡萝卜素能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友应该多喝这些茶，可以预防干眼症。
用茶水敷眼睛方法：将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳干涩，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
使用专业眼部按摩仪眼部按摩仪通常都是利用震动以及红外线加热，起到按摩眼睛和热敷眼睛的作用，可以缓解眼疲劳、眼干涩、视力降低。
我闺蜜喜欢用这个方法来缓解，她是做财务工作的，每天会看很多资料，每天的晚饭后都会做一次按摩，不但可以改善眼睛干涩的情况，而且还有做美容。
大家可以买一款按摩仪，在眼睛疲劳时及时用一用，一般情况下按摩10~20分钟就可以了，效果很明显，并且眼部按摩仪的价格也不贵，通常100左右就可以买到很好的。
尝试多眨眼
通常，眼睛一般每分钟眨15次左右，如果你紧盯电脑或手机时，正常的眨眼运动频率会大大降低了，每分钟只有5-7次，时间久了就容易觉得干涩和有异物感。
这个眨眼睛的方式，简单又方便，不分场合，我们就可以做这个运动，也是我经常使用的方法。很快的，你就可以感觉到眼睛湿润了。想要保持双眼的湿润，大家可以有意识地尽可能多眨眼，就可以起到很好的缓解效果，也是我和家人经常使用的方法，立竿见影。
现实中可以治疗眼干涩的方法有很多，但如果你的情况很严重的话，建议看看医生，不要耽误病情。但如果只是轻微症状，你可以按照上面的几个方法做，效果很好的。
眼干缓解眼部疲劳的眼药水
眼睛疲劳是多数是用眼过度、睡眠不足导致，改善不良习惯，使用抗疲劳类型的眼药水，症状可以短期改善。
常用的眼药水包括含有防腐剂类型如硫酸软骨素滴眼液、氯化钠滴眼液，只能作为短期使用类药物，药物里的防腐剂可引起眼表损伤。没有防腐剂类型的抗疲劳药物，如七叶洋地黄双苷滴眼液，抗疲劳效果明显，有营养黄斑部位的作用，可作为长期使用类药物。部分人工泪液类的眼药水也有抗疲劳的作用，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液，使用时建议选择没有防腐剂的包装类型。
不要自行购买眼药水，还是先去咨询一下眼科医生，具体用什么眼药水，听医生的会好一些，毕竟医生是专业的。
