辟谷的正确方法有：，做好相应的心理准备；、工作性质等选择辟谷时间；，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水；，熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。
辟谷时间：宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。辟谷秘要：辟谷对于常人来说可以1天、3天、6天。为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容：1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍：唵 什嚩呢吽依本尼罗ang shi wa ni hong bi ben ni “ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍：
初次辟谷方法是什么
您好,我就为大家解答关于初次辟谷的正确方法流程，初次辟谷的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、辟谷和... 您好,我就为大家解答关于初次辟谷的正确方法流程，初次辟谷的正确方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！ 1、辟谷和断食有一定区别。 2、辟谷不一定是什么都不吃，而且还要加上气功养生。 3、 如进行辟谷，要先学习入静吐纳的方法，在辟谷期间要经常练习，保证身体健康自然排毒。 4、再就是看你是自然进入辟谷，还是强行进入辟谷。 5、自然辟谷按感觉做就行。 6、强行进入辟谷，第一次低层次辟谷5天为宜。 7、复食时间大概需要和辟谷相同时间。 8、第一次不赞同时间太长，一月以后没有身体不适的话，再经行辟谷，应该全辟谷，只吃定量的干果和水果。 9、最少7天，如身体容许可加长时间，但不要超过21天。
初次辟谷方法有哪几种
1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
