椰枣，是一种生长在海滨沙地、沿海低山丘陵和河流河岸的亚热带水果，是热带水果中的一种，也是南国瑰宝之一。椰枣不仅口感鲜美，还拥有各种保健功效，被认为是能活血化瘀、防治高血压、调理心脏等的好食物。就让我们一起来了解一下椰枣的功效与作用吧！促进消化椰枣的纤维素含量较高，能促进肠胃蠕动，增加排便次数，帮助消化，缓解便秘问题。椰枣里还含有果胶和鞣质，可以降低胆固醇，改善肠道质量，对预防结肠癌等疾病也有一定帮助。养血液椰枣所含的多种氨基酸、铁元素、维生素等营养成分，对于补血养血非常有益。椰枣的果肉含有多种常规糖类，还有一些被认为是对身体有益的氨基酸。椰枣中还含有一定的蛋白质、脂肪等营养成分，能够增加身体的调节能力，帮助身体更好地应对各种疾病。缓解疲劳椰枣所含的碳水化合物和营养成分可以为身体提供足够的能量，减轻身体的疲劳现象，促进身体的新陈代谢，增强心肺功能，改善身体的免疫力。身体吃了椰枣以后，容易得到抗氧化保护，预防肌肤损伤和老化。润肺止咳椰枣所含的热量很高，搭配上少许蜂蜜和水一起煮成糖水，可以起到润肺止咳的作用。在秋冬季节，老人和儿童咳嗽多发，煮糖水喝是一个不错的选择。降血压椰枣中的大量钾元素，可以扩张血管，从而降低心脏的负担，使得血液顺畅循环，起到降血压的作用。适量食用椰枣，对于高血压和心脑血管疾病的人群有一定帮助。抗氧化椰枣富含大量的维生素C、E和多酚类等抗氧化成分，能够抑制自由基的产生和增长，预防癌症、损伤、老化等一系列疾病。经常食用椰枣，能够让身体的免疫力越来越强，健康细胞得到保护，同时也能保持肌肤弹性和光泽。提高免疫力椰枣所含的硒、锌、钼、铁等微量元素和含量非常丰富的维生素C、维生素B族，都是提高免疫力的重要营养物质。经常食用椰枣，身体的免疫力将得到明显的提高，能够预防各种疾病。减肥瘦身椰枣中的脂肪和糖分很高，但其含有的多种营养成分可以降低身体的血糖、胆固醇和甘油三酯等值，控制体内脂肪的积累。适量食用椰枣，不仅具有满足口腹的感受，还能起到减肥瘦身的作用。椰枣是一种非常营养美味的水果，拥有诸多保健功效。但同样椰枣也有一定的糖类和热量，如果食用过量，就可能会导致体重增加和血糖升高。在吃椰枣的也要注意适量控制食用量。
椰枣的功效与作用
椰枣富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B、维他命K和胡萝卜素。其中镁和食物纤维的含量远高于其他水果。如果能充分摄入这些营养元素，就能达到以下效果：
1、减肥；
2、改善及预防贫血；
3、缓解及消除便秘；
4、提高肠胃蠕动，增强免疫力；
5、抗氧化；
6、预防骨质疏松；
7、舒缓情绪。
椰枣分布地区原产西亚和北非。福建、广东、广西、云南等省区有引种栽培，在云南元谋露地栽培能结实。海枣是干热地区重要果树作物之一，且有大面积栽培，尤以伊拉克为多，占世界的1/3。
全球有1亿棵枣椰树，阿拉伯国家拥有全世界70%的枣椰树，即7000万棵枣椰树，主要分布在伊拉克、沙特、阿联酋、埃及、叙利亚、苏丹、也门、巴林王国、阿曼、利比亚、突尼斯、摩洛哥和阿尔及利亚。在两伊边界阿拉伯河地区曾经有1800万株，也是世界上第五大枣椰树树林。参考资料来源：百度百科-椰枣
参考资料来源：百度百科-椰枣有7大养生功效 能提高肠胃蠕动和增强免疫力
椰枣的功效与副作用
1、功效:椰枣具有补中益气、止咳润肺、化痰平喘。其所含纤维素，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡。用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可，椰枣子的种籽含有丰富的男性荷尔蒙成份。椰枣富含果糖外，还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。 2、椰枣是很常见的热带水果，所以椰枣的糖分含量是很高的，但是这些都是果糖，很容易被身体吸收，但是如果在减肥或者是晚上的话建议平时可以少吃一些，除此之外椰枣就没有其他的副作用了，椰枣中含有丰富的维生素和大量的蛋白质，所以是很养生保健的水果，平时可以经常吃一些，椰枣还能够有润肺止咳的作用，所以也可以当做药材。
