喝葡萄酒可提高睡眠日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、%、%、%、%%。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色（紫、红）的葡萄要比浅色（绿、白）的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科学道理。研究表明，葡萄的抗病毒活性的成分使葡萄酒的抗病毒能力较强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中含有类黄酮化合物，特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性，因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用 。血液中到达一定浓度的酒精（喝白酒）会麻痹神经，使人对外反应迟钝，产生头晕瞌睡的效果；然而酒精同样会加速血液循环，刺激大脑皮层兴奋。这就是为什么很多经历过宿醉的人往往感觉到尽管饮酒后入睡很快，可是始终入睡不深，做梦不断，基本上处于半睡半醒的状态，无法让身心得到彻底的良好的放松和休息，部分人第二天起来后还会感到头痛不已。所以说凭借酒精麻痹入睡不过是让人陷入浅层睡眠的状态，似睡非睡，大脑活动不断，无法进入无梦的深层睡眠。进一步说，当一个人饮酒过量导致“过去”（昏厥）时，确实会让大脑停止运转，不过代价却是酒精和（或）输液（如果进医院的话）对肝脏的极度摧残，实在不值，而且当体内酒精浓度下降到一定值时仍会陷入浅层睡眠状态。由于入睡中身体代谢变缓，酒精在身体中停留时间过长，还可能对肝脏等器官产生不良影响。凭酒精入睡对睡眠没有任何好处。不过如果每天饮用少量的药酒，如果药酒对症的话会也可能对身体健康有一定的促进作用，使人拥有良好的睡眠，只是这种情况下酒只对药物在人体内的吸收有促进作用罢了，和睡眠没有直接联系。
改善睡眠喝什么酒
女人睡前喝什么酒对身体好 女人睡前喝什么酒对身体好，酒对我们人体有好有坏，适量的饮酒是没有问题的，一般女性适合合适喝什么酒。女人睡前喝什么酒对身体好呢？今天就和我一起来学习一下以下相关知识吧。 女人睡前喝什么酒对身体好1 女人可以适当喝一点红酒，对身体是有好处的。 红酒中含有多种的维生素，还含有抗氧化物，可以中和体内产生的自由基，使皮肤美白，有光泽，使人容光焕发。如果是睡前稍微喝一点红酒的话有催眠的作用，可以保证一夜的睡眠质量，对于改善机体身体的机能，预防衰老是有很大帮助的。少量的喝红酒还可以预防冠心病、心绞痛的发生，但是切记一定不要过量。 女人睡前喝杯红酒的好处 1、美容 红酒中含有能够延缓衰老的'抗氧化物，喝红酒以后，能够让血液循环更加畅通，当女人进入深度睡眠之后，能够帮助皮肤更好地排毒，从而减少身体内的毒素，让皮肤变得更加干净、清透，起到非常不错的美容效果。 2、愉悦心情 夜晚的时候，倒入酒杯的红酒，在灯光的衬映下，非常的耀眼好看，轻轻拿起酒杯喝下肚，很是浪漫又诗意。在这样的氛围下，女人们的心情会变得愉悦，让身体更加放松，从而更容易进入睡眠。若是晚上的时候，能够与伴侣一起喝上一小杯红酒，相信女人们的心情会变得更加的愉悦。 3、提高免疫力 女人体质要比男人差，也更容易生病，想要少生病就要提高免疫力，比如说喝些红酒。女人们在睡觉之前喝一小杯红酒，具有预防感冒的效果。这是因为红酒含有多酚成分，这种营养成分有助提高人体的免疫能力，帮助人体对抗病毒的侵袭。 4、保护牙齿 牙齿健康很重要，毕竟患上牙病，痛起来可是很难受的。想要保护牙齿的话，建议睡前喝点红酒。这是因为红酒中含有一种与唾液中的某种成分混合后能预防蛀牙的物质，女人们不想要满口蛀牙就要试一试。 5、助你进入梦乡 对于失眠的女人来说，总是睡不好的话，不妨坚持每天晚上睡前喝一小杯红酒，坚持下去你会发现好睡多了。不仅入睡得快，而且睡眠质量也提高了不少。这主要是因为红酒中含有提高睡眠质量的褪黑素，并不是因为红酒是酒，在酒精的作用下让人沉睡的。 女人睡前喝什么酒对身体好2 女人睡前喝桑葚酒好吗 有一定好处。 桑葚酒风味浓郁，主要以桑葚为原料，含有氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，具有滋阴补血、补肝益肾、美容养颜的功效，不论是一天之中哪个时间段饮用，都对身体有一定好处，而且女性喝桑葚酒，还能改善月经不调、闭经、痛经等症状。 女人睡前喝桑葚酒的好处 改善睡眠。 桑葚酒营养丰富，含有维生素C、维生素A、花青素、白藜芦醇及钙、铁、磷等矿物质，有补血补肾、乌发明目、美肤延年等功效，女人常喝桑葚酒能促进血液循环，加速新陈代谢，有增免疫力、抗衰防老的作用。睡前喝桑葚酒最大的好处是有助于睡眠，因为桑葚酒能缓解疲劳，且桑葚中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用。 睡前喝多少桑葚酒比较好 15~20克即可。 桑葚酒富含维生素、花青素、矿物质等，营养丰富，但也不宜过量饮用，桑葚性寒，吃多了会导致脾胃虚寒，容易引起腹泻、腹痛等症状，而且桑葚还含有溶血性过敏物质，过量食用容易造成溶血性疾病，一天喝15~20克即可。
促进睡眠的酒
什么保健酒有助于睡眠？
头孢就酒，说走就走。
第一款药酒是甘露酒，是要准备熟地黄、桃仁、枸杞子、当归、龙眼肉、杜仲、还有葡萄干、红枣肉，然后将这些药捣碎，装入细纱布袋中，扎紧袋口，放入黄酒中密封浸泡，等到两个星期后开封，去掉药袋，过滤药渣就可以饮用了，能养心安神。第二款药酒是养心安神酒，是要准备枸杞子，酸枣仁，五味子，香橼、何首乌，去核大枣，白酒，然后将所有药材放入细纱布袋中，再扎紧袋口，放入白酒坛内，加入白酒密封浸泡，等到一个星期后再开封，去渣，饮用，能宁心安神，缓解失眠。第三款药酒是宁心安神酒，是要准备桂圆肉，桂花、白糖，白酒，然后一起装入细纱布袋中，扎紧袋口跟白糖放入白酒坛内密封浸泡，两个星期后打开去除药袋，即可饮用。第四款药酒是五味子酒，是要准备五味子，白酒，然后将五味子用水洗净，装入净瓶中，倒入白酒密封，再放在阴凉处，每日摇晃数下，然后十四天后饮用，具有益气生津，补肾养心的功效。第五款药酒是补心酒，是要准备麦冬、柏子仁、茯苓、当归，桂圆肉，生地黄，优质黄酒，然后将这些药物捣碎，装入细布袋中，放入酒坛，加入黄金浸泡，七日后开封，去渣饮用。第六款药酒是莲子酒，是要准备莲子，白酒，然后将莲子去皮、心，放入坛内，注入白酒，密封浸泡，再每日晃动数次，两周后饮用。失眠药酒的配方就是这些了，因此被失眠困扰的人们可以摄入一些，有着非常不错的功效，另外患者自己也要避免在睡前摄入刺激，干扰睡眠的饮品，不要在白天睡的过久，以免影响到晚上的睡眠质量，要保持好的情绪心态。
