应对高血压的关键措施是“重在预防”。耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称“降压沟”。 取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。 按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。 特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。 除耳穴按摩外，高血压患者还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；节制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
怎样按摩
想要快速学会按摩技术，比较有效和科学的方法是系统学习按摩的基本理论知识、基本手法、具体操作方法、注意事项等内容。1、学习按摩的基本理论知识学习按摩的基本理论知识，包括人体解剖、生理、穴位、经络、按摩手法等，可以通过阅读书籍、观看视频、参加培训班等方式进行。理论知识可以帮助您了解人体的结构和功能，以及按摩的作用原理和注意事项。一些推荐的书籍有《基础临床按摩疗法》、《保健按摩基础知识》等。2、学按摩的基本手法
学习按摩的基本手法，包括按、揉、推、摩、擦、拿、捏、击、点、搓、捻、拍、振等，可以通过模仿老师或视频的示范，反复练习掌握。手法是按摩的核心技能，需要熟练掌握各种手法的操作方法、力度、方向、速度和节律。想要掌握基本手法，您可以向专业人员请教，或观看教学视频。3、学习按摩的具体操作方法
学习按摩的具体操作方法，包括不同部位的按摩顺序、方向、力度、时间等，可以通过参考书籍或视频的指导，结合自己的感觉和反馈进行调整。操作方法是按摩的实践应用，需要根据不同的目的和对象，选择合适的手法和穴位，制定合理按摩方案和技巧，操作方法是否得当，会影响按摩效果。4、学习按摩的注意事项
学习按摩的注意事项，包括按摩前后的准备工作、禁忌症和应急处理等，可以通过咨询老师或专业人士，了解相关的常识和规范。注意事项是按摩的安全保障，需要避免一些不适合按摩或有危险的情况，如骨折、出血倾向、感染性疾病等，并及时处理一些可能出现的不良反应或意外情况。
耳朵上有降血压沟有图样吗
降压药的“治疗原理”是什么？懂一些医疗知识的人都知道，所谓的降压药，其实就是扩张血管药。有效吗？表面有效，实则是害人！假如你家里的水管里因为污物很多，堵起来了，导致水压过高；您处理的办法不是去清理污物，而是用高科技手段---“扩张水管”，表面上有用，似乎通了。但是由于根本没有解决污物的堆积和来源问题，过一段时间，污物再度积累多了又堵上了，您必须再度“扩张水管”。这样多搞几次，这个水管会怎么样？肯定是越来越薄，越来越脆弱。因此最终有一天，水管某个地方就必然会破裂了。降压药物就是用一样的原理和手段去对对付血管的，必然导致人体血管变薄变脆。有一天，某个地方的血管就必然破裂。由于人体血管压力比较大的地方就是心脏，血管比较薄且密集的地方就是大脑，因此往往就是这两个地方出问题。这就是所谓的高血压并发症---心肌梗死和大脑中风。这就是 西医治疗“高血压”的原理，你认为他们这是在“治病”还是在开玩笑？当你出现高血压了，你要做的是问问自己，我为什么会有高血压，原因是什么？当你认同原因是血管中有东西堆积时，你要做的事情就很简单了，清除血管的堆积物。怎样清除血管堆积物？请拍打，（不懂拍打，请百度萧宏慈老师）同时改变你的饮食：吃点有营养的食物，别大鱼大肉，别去吃垃圾食品；再加上注意起居有常，生活方式健康一些就好。最快速的方式就是不吃晚饭，多散散步，做做合适的运动；这些指标很快就会开始下降，一分钱都不用花。
