青少年长青春痘可以补锌，因为锌是人体必需的微量元素之一，对维持皮肤健康十分重要。尤其是青春期，身体内的激素水平波动较大，容易导致皮肤出现问题。而锌可以促进细胞生长和修复，有助于控制皮脂分泌，减少痘痘的情况。
那么为什么脸上长痘要补锌呢？我们需要了解一下人体内锌的重要功能。除了可以促进皮肤健康外，锌还参与了免疫系统的正常运作、DNA合成等多种生理过程。缺锌会导致身体免疫力下降、伤口难以愈合、贫血等问题。而这些问题都有可能导致痘痘的产生。
在补锌方面，我们可以从食物和补充剂两个方面来考虑。优先推荐多吃富含锌的食物，如海产品、牛肉、禽类、豆腐等。在选购补充剂时要注意选择品牌可信、成分安全、不超量使用等因素。
除了补锌，我们还可以通过其他方式来改善青春痘。比如注意清洁、控制油脂分泌、避免摸脸、选择合适的护肤品等。保持良好的心态和健康的生活习惯也有助于改善皮肤问题。
补锌是一种辅助控制痘痘的方法，对于缺锌的人群尤其重要。在使用补充剂时要谨慎并选择可信的产品。还需要综合考虑多方面的因素，才能彻底改善皮肤问题。
长痤疮补锌有用吗
现如今长青春痘已经成为了很多人的一个困扰，它不仅会影响到我们的颜值，长期如此还会导致我们产生一些自卑情绪，所以面对青春痘我们一定要早点治疗，积极应对。葡萄糖酸锌对于防治青春痘的作用是微乎其微的，所以我们不要对此抱有太大的期望。葡萄糖酸锌对于防治青春痘的作用很小在日常生活中其实葡萄糖酸锌最大的作用就是帮助我们的身体补充锌元素，进而能够提升我们身体的免疫力，增强食欲，促进身体的生长发育。而锌元素对于我们皮肤最显著的一个作用就是调节油脂的分泌情况，我们也都知道皮肤长痘最主要的一个原因就是我们皮肤的油脂分泌严重，毛孔出现了拥堵，所以按道理来说调节了油脂分泌之后我们的痘痘应该会得到一个很明显的改善，但是很可惜的是锌元素的这种调节能力真的微乎其微，所以很自然的它对于痘痘的改善作用也就可以忽略不计了。生活中我们改善痘痘的其他方法我们如果想要改善皮肤痘痘情况首先要做的事情就是搞清楚自己皮肤目前的痘痘状态，如果是已经发展到了满脸痘痘，发炎情况很严重的程度的话那就一定要马上去医院治疗了，因为这个时候的痘痘已经不仅仅只是皮肤问题，它已经成为了皮肤疾病，如果不积极治疗很容易就会给我们的皮肤留下严重的痘痘疤痕。而如果我们的痘痘情况还不是特别严重的话就可以通过改变自己的饮食结构和护肤习惯来尝试改善。饮食方面痘痘的天敌就是少糖，清淡，我们要尽量少吃甜食，多吃一些清淡的水果，蔬菜。护肤方面我们千万不能懒，每天早晚都要认真用温水清洁面部，同时还要选择轻薄的爽肤水和乳液作为自己日常的保湿产品。
痤疮吃锌有什么好处
锌是一种很微妙的矿物质，但近二十年来才被科学家们认识到，它是人体中不可缺少的基本元素之一。
锌可帮助人体的细胞分裂。如果缺乏锌，人便变成夜盲。锌还可以使人更聪明。科学家对老鼠进行试验，服用额外数量锌的一组老鼠，比对照组在迷宫中找到出口的时间快得多。
人们如果受伤或动手术，锌可以把组成新的细胞的蛋白质和把这些新生细胞结合起来的骨胶原大量地和快速地运到受伤部位，从而使伤口愈合加快。在医院进行的试验证明，服锌片的一组手术病人平均在手术后18天即出院，而对照组为37天，相差竟达19天。
锌对健美的皮肤是不可缺少的重要成分。它还可治疗脸上的粉刺、痤疮和各种丘疹和疙瘩等。瑞典的医生们进行了试验，他们给长粉刺的病人服用135毫克的锌，经过三个月后，这些病人的粉刺都减少70%，他们还进行另一种试验，把病人分为3组，分别给他们服用锌、维生素A和锌加维生素A。经过三个月的疗程后，第一、三组服用锌的病人，他们的粉刺减少80%，而第二组只减少30%。
锌还可以使人对甜味的味觉增加，减少了对糖的摄入量，因而也是减肥的手段。有些巧克力成瘾者，便采用“锌食谱”进行治疗。
锌还可与维生素B6一起治疗精神分裂症等等。
人体每天对锌的需要并不多，一般15毫克便够了，但仍有不少人患锌不足症，尤其剧烈运动和耐力项目的运动员和重体力劳动者，每小时可出汗几公升，而每一滴汗都含有少量锌。这些人如果不服用锌片，单从食物中吸取锌是不够的。据美国对长跑运动员的调查，有23%的人锌水平较低。很多食物在加工过程中使锌大量损失，如罐头食物中锌的含量较少，白面在加工中损失75%，含铜成分多的食物锌则被挤走了，服用避孕药片也影响对锌的吸收。
食物中含锌丰富的有：海味(最丰富的是蚝)、牛肉、家禽、豆类、坚果仁(如核桃等)、瓜子类和麦芽等。
