原地跑正面视角

编辑：居鹏 2025-11-05 11:30 浏览：28 次举报

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1、原地跑的动作要领 2、原地跑动作示范

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警告：本文可能会引起心里不适，请谨慎阅读。如果重新排列组合一下你的人生顺序，把相同的事件连续排列，你会讶异地发现你人生中一连串大大小小的挫折和失败何其相似。想象一个画面：你不停地摔跤，一次接一次，在同一个地方，在不同的地方。而跌倒的原因竟然是因为你总是不把鞋带系好，一只脚总是踩到另一只鞋的鞋带，把自己绊倒。可笑的是，你咒骂道路、咒骂环境、咒骂一切，唯独没有意识到是你把自己绊倒的。是的，你把自己绊倒的。一切都是因为你，因为你不够觉察。即便是被石头绊倒，如果你以后不注意，你还是会不断被绊倒。石头只是石头，它存在不是为了绊倒你。是因为你自己不注意、不觉察，才被绊倒。相同的错误反复犯，就是大多数人一生都在原地打转的原因。就像上图中的驴，眼睛被蒙起来，以为走出去的是直线距离，越走越远，其实只是绕着磨盘一圈一圈地原地打转。其实，多少人一生不是蒙着眼睛在走路？难怪会不断摔倒。对自己的缺点和局限全然不知、毫不觉察，甚至意识到了却视而不见。忽略问题不能解决问题，相反只会让问题像滚雪球一样越来越大。鲁迅说：真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。你的问题是什么呢？你反复犯的错是什么呢？比如拖延症。刚开始你只是偷懒不想洗衣服，接着不想打扫房间，再接着对工作拖延，等你发现的时候已经是拖延癌晚期了。比如脾气暴躁。在感情中对另一半不加控制地发脾气，最终导致感情破裂；在工作中对同事发脾气，结果在公司人缘极差，最后受不了干脆辞职，职业生涯发展受阻。比如缺乏耐心。人际关系中缺乏耐心，与人发生矛盾不能静下来耐心沟通，而选择破罐子破摔，任由关系变差；工作中缺乏耐心，还没有经过几年的学习和积淀经验，就心急升职加薪，认为行业没前景，干脆换行业；生活中缺乏耐心，打算培养好习惯，如健身、阅读、写作、画画，没坚持几天，还没等到效果出现就半途而废，于是就这样间歇性昂扬满志，持续性混吃等死。你的问题是什么？你知道，你一直都知道，你只是装作自己不知道。扪心自问，答案自然会出现。直视你的问题，是改变惨淡人生的前提。如果你遮住眼睛，不敢直视你的问题，试图逃避，你这一生都只能被它追着逃亡，直到死亡让你解脱。可即便死亡也不能让你解脱，因为如果这一生你没有从你的问题中学到该学的东西，完善自己的灵魂，来生你还会被同样的问题困扰，直到你从中学到。你该不会认为你就是你的身体吧？你该不会认为你就只有这一生可活吧？佛教相信轮回转世，相信轮回转世却不要求你必须是个佛教徒。你不相信的事，不一定不是事实。曾经人们不相信地球不是宇宙的中心。曾经人们不相信地球是圆的，现在还有人不相信。量子力学的很多发现和佛教轮回转世的观点不谋而合。YouTube上有很多确凿的轮回转世和量子力学的视频，去看看。或者也可以看看腾讯视频上《生死与轮回》的纪录片。你说宗教是迷信，你只相信科学，但当科学和宗教不谋而合时，你连科学都不信了。你信什么？你什么都不信。你信不信没有关系，事实不因为你不相信就变成谬论。如果你读到这里已经感觉严重不适，觉得这是异端邪说，赶快跑，逃命！如果你选择接着读下去，请继续。每个灵魂来到世上，选择一个肉体居住，然后进行无数次的轮回转世，是为了学习一切真、善、美的东西，以提高灵魂的振动频率。如果你认为你只是这一坨肉，死后就化为尘土，消散不见，那你未免太小瞧自己了。灵魂通过人生的每一个境遇、每一段人际关系、每一个人生追求来实现它完善自我的目标。你的每个问题都是你需要学习的一门课，如果你没法从这门课中学到灵魂想让你学习的东西，那你会不停地重新遇到相同的问题，上同一门课，直到你真的意识到你的问题，意识到你必须根除它，并真正根除它，你才能从这门课结业。你可能有很多门课要学，也许要学会相信，也许要学会宽容，也许要学会爱。别担心时间不够，如果这一生你学不会，你还有很多生可以学。灵魂永远不会死亡。所以问题不是你面不面对、正不正视你的问题，而是你什么时候才会直视和去除你的问题。所有的问题，归根结底是认知的问题。认知决定行为。首先要觉察你的认知，观察你的认知。当你的行为让你不满时，去追究这些行为背后的认知，观察你的思维想法，敏锐地觉察到有问题的地方，纠正它，换一个视角看问题，你的行为也会相应改变。觉察是困难的。有些人清醒地走，很多人在梦游。练习观察你的思想，观察每个想法如何涌现的，观察它如何影响你的情绪、感受，然后促使你做出某个特定的行为。练习觉察的一个方法是冥想，但冥想的好处却不仅限于教会你觉察。改变认知非常困难的一个原因是因为行为惯性，而惯性很难改变。举个例子。记得数学课上学过的物体的主视图、侧视图、俯视图吗？如果一直以来你都只从正面看一个圆柱体，在你的认知里圆柱体就是长方形，如果有人说他看到的圆柱体是圆形，你会说他胡扯。所以改变认知，就是换个视角看问题，当你从不同角度观察一个圆柱体，你就能得到关于它的全部真实信息，而不是以偏概全，片面局限地看问题。改变认知很困难的另外一个原因是缺乏改变的意愿。即便你知道你的认知有问题，但你不想改变，因为你一生的所有行为都是建立在这一认知上的，一旦改变这一认知，你所拥有的一切都会轰然倒塌。就像你住在一个根基不稳、摇摇欲坠的房子里，你知道它根基不稳，但你不愿意推到它，巩固它的根基，因为这太费劲了。你宁愿忽视根基不稳的问题，继续住在这摇摇欲坠的建筑里。但是这建筑迟早会倒塌，在你不注意的时候。你可能被它掩埋。倒不如早一点推倒重建，至少你不会被它掩埋。想想你多难接受轮回转世这一事实吧。一旦你接受这一认知，你看待一切的视角都会改变。问题是你怎么选择。你是选择主动出击，解决问题，还是温水煮青蛙，让问题解决你。人生不过就是一连串的选择，问题是你是清醒地、觉察地选择，还是无意识地、梦游式地选择。你有选择的自由。回到文章为什么你的人生总是原地打转？因为你选择原地打转。 Life doesnt happen to you; it happens from you.

原地跑正面视角

原地跑的动作要领

原地踏步走的动作要领身体健康是生活幸福的基础，为了保持身体的健康，需要我们经常锻炼身体，原地踏步走不失为一个很好的选择，本文主要为大家介绍原地踏步走的动作要领，希望大家能喜欢，同时欢迎大家分享给亲戚朋友。原地踏步走的动作要领1 原地踏步走的动作要领口令指挥与队列队形练习是学校体育教学的重要内容之一。它贯穿于体育课的各个部分，也使用于校内、外学校组织的集体活动。因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。作为一名体育教师，不仅要熟练准确地掌握队列队形练习的内容、要领、口令、方法，而且要在实践中严格要求、反复练习、运用自如，真正具有体育教师的气质。口令原地踏步――走！一二一立――定！动作要领听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。口令下法想要做好原地踏步走，口令是比较重要的一项，有个好的口令，能帮助我们更快的进入状态，喊“原地踏步――走”时，“原地踏步”四个字要清晰宏亮，“走”字要用第四声喊出，舌尖要顶紧上牙龈。一二一的喊法要短促有力且连惯，不能有拖音，要用普通话，不能变调，让练习者的左右脚分别踩住一和二。喊好原地踏步变立定的关键是要喊好“立定”（注意是立定而不是立正)，这个口令用二拍完成，即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。“立定”这两个字都要用第四声喊出。下好这个口令有两种方法：第一种是当下完一二一的口令后停一拍再紧接着下立定，也就是要让过右脚再下立定。第二种是观察练习者的.脚步，当练习者的左脚刚刚提离地面就要下“立”，右脚着地时下“定”，这样正好二拍完成这个动作。原地踏步走的动作要领2 原地踏步走动作要领要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。原地踏步走的好处原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的让全身得到锻炼。比方说手臂，由于跟着上下摆动，可以缓解有些人的肩周炎。手臂得到了锻炼，腿也跟着得到了锻炼。原地踏步这也是一种运动方式，长期锻炼可增加能量的消耗。帮助降低血糖，运动要持之以恒，每天都运动。1次运动不少于30分钟，以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，还可以进行散步，慢跑，骑自行车，跳绳，散步、健身操、太极拳等非剧烈的运动。原地踏步走的注意事项 1、原地踏步走最好每天进行1次，至少每周不少于5次。 2、每次锻炼时，要保证一定的锻炼时间，不要零零碎碎、间歇地进行。为了保持一定的时间，在锻炼中可以适当改变原些踏步的速度、双臂摆动的幅度等，以利于运动系统、循环系统和其它脏器，在锻炼过程中始终得到良好的运动刺激。 3、增加运动量的方法，大致可以采用加快原地踏步速度、延长时间、增加抬腿高度及用力甩动双臂等。 4、进行原地踏步走锻炼时，一般不要增加负重，否则对于有潜在心血管疾病的人是危险的。 5、较好地注意原地踏步走的姿势，选择橡胶底的运动鞋，同时挑选室内平坦、坚实的地面进行锻炼，以防止对头部的震荡和脚踝等关节的扭伤。 6、为避免过于单调，同时也为了增强锻炼的效果，原地踏步走可与其它室内健身锻炼结合进行。

原地跑的动作要领