这是比较常见的一种放松形式。是选择一些新颖的、有针对性、缓和的游戏，让学生在玩耍的过程中达到放松身心的目的。游戏内容的选择很重要。这一放松形式普遍比较受学生的欢迎。
2．踏步放松。
即进行轻松自如的走步式踏步练习，不必拘泥于动作的形式，强调随意性，以达到舒缓的目的。可以在放松调节中，加入诸如“闭目”等促进疲劳消除的措施，亦可加入相关提示性的语句等。
3．徒手放松。
选用或自编一些放松操或其它的徒手练习。通过对相应关节的放松性活动或拉长肌肉的放松性活动，以达到放松的目的。
4．韵律放松。
指利用各种节拍、节奏、旋律所进行的各种形式的放松练习。通常采用音乐伴奏的放松练习，如节奏舒柔的舞蹈、舞步、放松韵律操等。音乐在放松过程中的作用是很大的，即使你不用音乐，仅用由快到慢的节拍来进行放松，学生的心率调整也比正常情况下快。
5．呼吸放松。
教师可以指导学生根据口令和提示进行各种呼吸的调整练习和控制呼吸节奏的练习，以达到放松肌体的目的。
运动后的及时放松很有必要，它可以避免身体疲劳。激烈运动后，能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的牵拉和慢跑，就好像是启动了传送带的动力装置，提高废物移动速度，有利于废物排出体外。
放松还包括适当补充能量。运动过程中大量出汗，随之流失了大量的电解质、糖和水分，健身爱好者仅仅补水是不够的，电解质和糖分的补充也尤为重要，所以建议大家选用运动饮料。运动饮料不仅能很好地缓解体能不足，其好口感也可以让运动爱好者有一种很舒服的感觉。
运动中身体消耗那么大，结束后不吃点好东西犒劳一下身体显然是不对的。尤其是一些健身爱好者追求大肌肉块，但它不可能凭空长出，得吃点蛋白质进去。运动后及时摄入营养，不仅可以补充耗损的能量，还能为下一次运动做好准备。
参考资料来源：人民网-运动后放松很必要
记一次体育运动
一次跳绳比赛
盼着，盼着，大家终于等来了跳绳比赛的日子。
活动课的铃声刚刚响过，各班就排着整齐的队伍来到了操场。今天的天气似乎也很帮忙，温暖的阳光把冬日的寒气驱散得无影无踪。比赛还没开始呢？几位迫不及待的参加小选手，干脆脱掉了外衣，先热起了身。这其中就有我们班的“跳绳大王”—周忆平。说他是“跳绳大王”，可一点儿不夸张。因为在去年的跳绳比赛中他就拿过第一，这学期又被学校运动队选去，天天进行跳绳训练。估计他现在的水平，只会“水涨船高”。
“唧”一声哨响，比赛马上就要开始了，此时喧闹的人群一下子安静下来。代表我们班第一个上场比赛正是“跳绳大王”—周忆平。只见他涨红着小脸，一副胸有成竹的样子，熟练地摆好了架式。口中还念念有词，像是在说：“千万不能失误，一定要坚持到底。”同学们也不由地为周忆平打气鼓劲。有的说：“周忆平，你一定能行。”有的说：“别担心，只要坚持，就会胜利。”又是一声哨响，比赛正式开始了。只见周忆平两手甩绳，双脚轻点，灵巧的身体就像学过轻功一样，一口气就完成了十几个双飞。再看看他的对手，一个个也是精兵强将，不甘示弱，全都铆足了劲儿在争分夺秒。眼看时间过半，周忆平的体力好像有些下降，甩绳的频率明显放慢，绳子也像跟他过不去似的，只往他的脚上缠。大家的心一下子悬了起来，真担心周忆平会放弃比赛。不知是谁带头喊起了加油，于是大家的加油声盖过了一切。真想不到这加油声真管用，我们的“跳绳大王”又恢复了往日的风采。短短的三分钟时间很快就到了，最终周忆平以228个双飞的成绩完成了比赛。同学最关心的是看哪位选手能打破这个记录了。可是直到最后一名选手比完赛，也没有谁超过这个成绩。我们班在“跳绳大王”的带领下，不但获得了个人第一，还夺得了团体第二的好成绩。
伴着落日的余晖，虽然跳绳比赛结束了，但是操场上的欢声笑语却不忍散去。
初中生体育运动
初中运动会的项目如下：
田赛项目：包括跳高、跳远、三级跳、铅球、标枪、铁饼、撑杆跳等项目。这些项目需要学生们具备良好的身体协调能力和爆发力。
径赛项目：包括100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、110米栏、400米栏、4×100米接力、4×400米接力等。这些项目要求学生们具有较高的速度和耐力。
游泳项目：包括50米自由泳、100米自由泳等。形式
学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会，简称校运会。学校运动会有多方面的教育意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展，促进运动技术水平的提高；还可以培养学生奋发向上、遵守纪律、集体主义和荣誉感等品质，并具有振奋师生精神，活跃学校生活等作用。准备
比赛开始前，裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度，及每次晋升的高度，直至只剩下一位参赛者为止。除非只余下冠军参赛者，否则横杆的升幅不得少于2厘米，而且横杆的升幅不得增加。在只剩下冠军参赛者的情况下，横杆的升幅可按其意愿而作出决定。
参赛者必须单脚起跳。若起跳后，横杆不停留在支架上；或在尚未越过横杆前，身体的任何部位触及两支架间或两支架外的地面（包括其着地区），则以试跳失败论。如果参赛者在试跳时，其脚部触及着地区，而裁判员认为并未因此而获得利益，则该跳仍算有效。
参赛者可以在任何一个高度开始起跳，往后亦可以自由选择高度试跳，但不管高度为何，连续三次试跳失败，便会丧失继续比赛的资格。若参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳，其后便不得在同一高度上再次要求试跳机会（成绩相同时之额外试跳除外）。
