“瑶族药浴”通过全身泡浴，使有独特营养、保健及杀菌功能的中草药植物渗透进人体，以彻底改善微循环，增强营养物质的供给，加快代谢产物及毒素的排出，促进全身组织的新陈代谢，清除体内“垃圾”，从而达到保健、养生、美容及防病治病的目的。在探索方法方面归纳为三点：
①调畅气血——改善微循环和血液流变性；
②推陈致新——改善物质代谢促进脂褐素排泄；
③激活正气——提高免疫功能预防老年病的发生发展。综合这三点，显然就是固本清源治则，固本清源乃长生之道。
经络疏通，气色才会充盈，身体健康，皮肤自然通透亮丽的。瑶浴的调理理念：
一通：打通全身经络气血，打开吸收通道及排毒通道（松筋活络）
二排：排出身体内部六淫邪气、垃圾和毒素（排毒养颜）
通过药物的有效成分帮助人体排除堆积在体内的垃圾（六淫邪气），使身体内环境处于干净健康的状态。
三调：调节内分泌，暖宫驱寒，修复子宫，预防妇科问题（女性修复调理）
四补：补充能量（阳气），补气血，提高免疫力，增强皮肤吸收功能（十二级沸腾）
五养：养心、养神、养肾、养颜、养性，对睡眠非常好，能强腰固肾（养心安神）经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统。经络内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。瑶族药浴采用药浴渗透技术，由内而外，迅速渗透，通过皮肤、穴位进入人体，可促进全身循环，疏通人的腠理经络、活血化瘀、驱风散结、除湿排寒、消炎生机、调和气血的作用，改善各器官营养和物质代谢，调节内分泌，排出体内各种有害产物。瑶浴特点是以水为载体，加入草本类植物，即常见的天然药材，在42-45度左右的水温下，供人们以泡澡的一种方式。瑶浴泡澡属于自然沐浴类的一种，是现在社会最流行的绿色养生方式之一。瑶族泡浴的过程，凝聚了中华养生的丰富知识和内涵，传承了华夏历史文明，是一笔丰厚的历史馈赠。瑶族同胞泡药浴是非常有讲究的。首先一定是采摘新鲜的中草药，在洁净后直接下大锅煮，煮出来的新鲜药汁就可以用来泡药浴了。东方瑶浴将这古老的文明浓缩成一袋一袋绿色药包，庇佑了瑶族一代又一代的瑶浴走进了越来越多人的视线。瑶浴中草药的选择与使用、是利用单味配方或复方形式的煎水，煮制需过滤后留取液体，就泡澡者的体质，针对性的确定适度水温，泡瑶浴时还可以进行全身洗浴或患部泡浴。瑶浴属中医草本外治的范畴。广义上说就是中医外治的一种。当然瑶浴表达了瑶医本身具备的民族特色。瑶浴的使用方式除了直接用药水浸泡洗澡，还有用所煮药物的蒸气进行熏蒸。瑶浴是中华民族为古老而又能体现传统特色的调理体质、养颜美容的方法。用看得见的方式泡澡浴水对相关患部和全身的药性刺激和药力渗透而起作用，使肌腠疏通、气血畅通、内分泌平衡、免疫力增强，由此而达到由内而外的美颜。
瑶浴到底有没有作用
我住在靠海的城市，常年湿气非常的重，也因此格外注重去湿，久病成医，多少积累了一点经验。人的身体内湿气特别沉重的时候，就会觉得特别容易疲劳、懒洋洋的，也是肥胖和肿瘤滋生的根源。
内调，我会吃一些去湿的食品，比如早上起床可以喝一点生姜水。还有红豆薏米水、荷叶、橘红……这些都是去湿的食品，因为这是一个长期调理的食品，也许不会马上见效，南方湿热比较严重，南方人会喜欢喝一些凉茶，也有祛湿的作用。
外用的话，如果有条件偶尔桑拿也是很好的方式。还有我觉得按摩疏通经络也是一个很好的方式。在我们的身上有一个穴位叫三阴交，这是腿上三条阴经汇集的一个点，也是非常好的去湿穴位，可以在这个穴位上按揉，也会有很好的祛湿的效果。
祛湿还有一个很重要的地方，就是疏通后背的膀胱经，后背的膀胱经如果有湿气就会感觉背上。带了一条重重的壳，有时候在背后进行艾灸或者是拔罐，都是一种很好的祛湿驱寒的方式，让全身的经络都灵活和流动起来。
还有被动去湿的方式，比如说运动，可以跑步，骑车，只要可以让你坚持下来的运动都可以，你会发现运动完之后精神非常的清爽，也没有那么的慵懒。内调外养，在内在调理的基础之上，加上外在的辅助作用，会对去湿都有一定的作用。
瑶浴的十大好处
瑶浴熏蒸是瑶族的纯中药蒸煮疗法，是历代瑶医长期与疾病作斗争的智慧和经验的运用药物煎煮后的蒸汽熏疗，待温后再用药液熏蒸全身或局部患处，通过药液的热熏作用使之疏通经络，调和气血，解毒化瘀，扶正祛邪，平衡阴阳，促进机体功能的恢复，从而达到防病、治病、保健的目的。瑶浴熏蒸对人体的好处有调节经络、促进血液循环、止痛、排除体内杂质等。瑶浴的十大作用：
1、出汗排毒，神奇就在五分钟
2、促进产妇恢复，预防妇科问题
3、润肤止痒，预防皮肤问题
改善心脏的输出量，调节心脏功能
5、改善全身微循环，减轻肌肉、关节疼痛
促进肠胃蠕动，健脾助消化，促使排便畅通。
7、平衡体内酸碱度，调理亚健康
8、调节睡眠
9、降脂减肥
10、增强免疫力和消除疲劳
