眼睛疲劳主要以干眼症患者居多，主要还是与现实生活工作、压力、环境以及经常使用电子产品所致，当然还有诸多眼睛疲劳问题，以下我们一起来看看医生整理的有哪些问题。眼睛疲劳常见问题 Q：眼睛老是干干痒痒的，医师说我可能是干眼症患者，可是为什么会得干眼症呢？ A：眼睛干涩、畏光、溢泪、异物感、刺痛、张眼困难、眼睛痒、眼睛不适等，其实都是一种病态的结果，所以称干眼症之为「症」，因为我们对这个病的症状较了解，而致病的原因却仍然在摸索中。造成这些症状的原因包罗万象，包括眼科各种疾病，简单如配戴隐形眼镜，严重者如视网膜剥离，均可造成干眼的症状。例如：视网膜剥离的病患经过手术巩膜扣压术治疗后，由于结膜部分不平整及结膜杯状细胞受伤，引发泪膜不平均及黏液层不足，进而引起干眼症；又或青光眼患者经常点用含防腐剂的青光眼用药，这些防腐剂对角膜表皮细膜造成毒害后，形成角膜炎及干眼症状；又或隐形眼镜长期配戴造成角膜感知神经疲乏，角膜神经敏感度低下，引起泪腺神经刺激不足的泪水分泌不良等。所以干眼症的形成原因非常繁多，一般眼科共识大约分为泪水分泌不足型及泪水蒸发过多型。而泪水分泌不足型又可分为原发型之修格兰氏症（Sjogren Syndrome），次发型之修格兰氏症，及非修格兰氏症之泪水分泌减少，泪腺机械性阻塞，药物影响之泪水分泌减少，神经性之泪水分泌减少。泪水蒸发过多型又细分为内因型之眼睑发炎造成油脂缺乏，眼睑结构不完整造成闭合不良，泪膜保护不足。外因性有环境恶劣的蒸发过快，隐形眼镜与泪膜竞争水分子导致促进蒸发，电脑终端机症候群之眨眼次数过低造成蒸发过多等，林林总总，不胜枚举。因此奉劝有干眼症的患者应找专业眼科医师做干眼症原因分析，方有治愈的可能。Q：干眼症患者可以做屈光手术吗？ A：干眼症被认为是进行屈光手术之禁忌症之一，原因是屈光手术如LASIK，手术中会切割角膜，制造角膜瓣。这一个动作将造成角膜前端的神经分布遭到破坏，破坏后之角膜神经需要数个月至数年方可再生，在这段期间缺少神经分布的角膜将无法产生适当刺激回馈给泪腺，得不到神经刺激的泪腺因而减少分泌，造成水分分泌不良之干眼症的加剧。因此一般屈光手术前，医师均会为病患测量泪水分泌（Schirmer test），分泌少于5mm临界值即为干眼症患者，较不适合做LASIK这一术式，但并非所有的屈光手术都不适合，此时应与医师讨论如何做适当的调整，达到两全其美的目的。一般可做以下几点之调整：首先针对干眼症做治疗，将眼表层各种引起干眼症之发炎反应减至最轻，泪液层补水充足，油脂层做眼睑清洁，服用四环霉素，以改变油脂层成分，让分泌正常化。黏液层方面可使用cyclosporine-A环孢霉素，增加杯状细胞之存活率。经过一段时间积极治疗后，泪液分泌正常化，再进行屈光手术，此时术后引起干眼症并发症的机率可大幅减少。在手术方式上做更改。若病患干眼症严重，又不愿意花长时间点药治疗，则做屈光手术时采用Epi-LASIK之术式，或采用Intralase超薄Sub-bowmen flap的方式进行，也可减少切割到角膜表层神经纤维；又或尽量减少切割神经纤维之量，此种办法也较适合干眼病患。所以干眼症病患并非绝对不可接受屈光手术，而是要多与手术医师沟通，采用最适当的方式进行。Q：塞泪管的手术到底安不安全？是否真的有效呢？ A：严格来说，泪小管栓塞术以现阶段的治疗已不算是一种手术，应该算是一种处置，因为从前那种使用电烧把泪小管内皮黏膜烧灼，使其永久性栓塞的方式已经不再使用。目前的泪小管栓塞术都是使用泪管塞，利用不同材质之泪管塞置入泪小管中，减少泪水经由泪小管排出，以达到保存泪水于眼眶中，减少水分流失，进而改善干眼症。目前使用的泪管塞材质可分可溶性及不可溶性，可溶性又可细分为短效性如两周溶解，及长效性如一个月至三个月溶解。也有一些泪管塞可在人体温度下改变型态，达到更容易置放及完全栓塞的效果。所以若采用可溶性泪管塞置入，安全性非常高。由于材质于两、三周便会自行溶解排除于无形，因此使用至今，未见有医学报导提出产生不可逆之后遗症。而若采用永久性材质之泪管塞，则有医学报导提及因做成泪管不通，泪小管或泪囊内因细菌囤积而引起泪囊炎，致需动手术作泪囊蓄脓之引流。但一般若早期发现，也可使用抗生素或用生理食盐水做泪管冲洗术，把栓塞物推掉，问题即可解决，因此泪小管栓塞术为相当安全的眼科处置。临床效果方面，则要看病患的干眼症是什么原因造成，若为水分分泌过少型或蒸发排泄过多型，做栓塞均有保水防干效果，建议病患从短期可溶性泪管塞Collagen Plug做起，较能了解治疗效果又不致造成副作用。Q：什么叫电脑终端机症候群？是造成眼睛疲劳的主因吗？ A：眼睛疲劳在眼科的专有名词称之为「Asthenopia」，病理学诊断编码为ICD368.13。主要症状有视力模糊、复视、眼红、刺痛、怕光、酸涩、砂粒感、异物感、干涩、头痛、眼眶痛、颈背痛、颜色感觉错乱、视物效率下降等，以上这些症状也正是现代电脑一族的眼睛写照。美国的国家职业健康安全局早在10年前即已提出此一问题，点出电脑使用者为眼睛疲劳的高危险群，原因有三：一、电脑终端机使用者易有长期固定定视一焦距，而且为近焦距，造成屈调过当、屈调紧张，帮助屈调的肌肉长期处在过度紧张及收缩状态下，形成肌肉疲劳，引起眼眶痛、头痛、视力模糊、对焦不良、对焦效率下降，甚至引起复视、眼肌平衡失调等问题。二、长期面对电脑终端机专注工作，会减少大脑的眨眼反射动作，眨眼次数减少的后果，就是泪膜蒸发速度增加、泪液减少、泪液渗透压增加，造成干眼症，进而有眼睛红、刺痛、怕光、溢泪、酸涩、砂粒异物感、干涩等症状。三、眩光（Glare）及电脑终端机萤幕不当反光，会减少阅读体的清晰度、对比及易读性，造成大脑长期阅读时的认知困难，并引起头痛及认知率降低。因此电脑终端机症候群的治疗可分为「干眼症的治疗」及「屈调治疗」。干眼症治疗可以利用电脑软体之定期关机增加休息次数，改善环境避免过干，调整终端机位置以降低眼睑张大程度，以达到减少泪水蒸发，点用人工泪液补充水分、泪小管之栓塞减少泪水排出等。屈调治疗即为正确的验光配镜，配用电脑终端机前使用的专用眼镜。若本身有隐性斜视，可进行手术或配眼镜矫正。尽量减少眩光及不当反射的发生，注意工作环境的光源方向，采用优良低散射的萤幕式终端机，配用抗反射散射的保护膜，减少室内不正确之射入光源等，均可对电脑终端机症候群有良好的改善效果。Q：经常使用人工泪液好吗？在什么情形下使用较好？ A：市售人工泪液林林总总，到底用哪一种比较好？用与不用之间的取舍为何？相信是许多眼睛感到不适，但又未有明确诊断为干眼症患者常有的问题。其实泪水肩负的责任非常重大，除了提供眼睛保湿外，还有清洗眼球表面、润滑眼皮与眼睛间的摩擦，为眼球提供抵抗力、养分、维生素、氧气等等。好处不胜枚举，也只有精巧如眼球泪腺的生物性分泌才能产生如此多样性的成分，并给予各成分适当的调节，因此要说人工泪液可用来取代泪水是绝不可能的。从医疗立场看，点用人工泪液只是在做症状的治疗，缺什么就尽量补充什么，因此人工泪液的点用就得先找出干涩疲劳的干眼症病患缺少什么。有些干眼症病患是缺乏油脂层，水分不断蒸发流失，此时点用含油性的人工泪液，如REFRESH ENDURA，可以适当补充油脂层，减少蒸发，保存病患本身分泌的泪水，症状就会改善。若此时误认为是水分缺乏而频繁点用含水性高的人工泪液，不但蒸发的问题不见改善，更把泪腺上正常的泪水冲刷走，取代的是不含维生素、不含生长激素、不含生物蛋白、缺乏抵抗力的人工泪液，造成角膜养分失调，细胞生长不佳等不利因素。甚至更糟糕的是，频繁点用含防腐剂的人工泪液，不但不会改善眼球症状，甚至越点越严重刺激眼球，进而引发角膜炎。因此举凡眼睛干涩，要点用人工泪液或隐形眼镜润湿剂，均应先请教眼科医师，请眼科医师帮忙做干眼症成因分析，看到底是泪水不足、蒸发太快、泪水成分不正确或是含太多的发炎物质。得到正确诊断之后，再请眼科医师针对不同状况加以补充，病症得以缓解的机率比较大。Q：为什么眼科医师诊断为干眼症，但我经常突然流眼泪？这种干眼症点人工泪液有效吗？ A：许多病患除了抱怨眼睛干涩外，也会抱怨眼睛常常不正常的大量分泌泪水，令情况尴尬不已。这种不该流眼泪时大量分泌，正常泪液又没有分泌足够的现象，为干眼症门诊中病患常见的问题。原因主要是泪水分泌失调。泪水调节功能因泪膜长期受损，基础分泌不足，泪液在泪膜上分布不平均，又或杯状细胞长期干涩缺氧，已无力分泌足够之黏液，让泪水分布不能持久，角膜易在干燥地区受损破裂，破裂后受刺激的角膜引起角膜神经回馈中枢神经的刺激增加，让泪腺反射性的排出泪水，才又会有大量流泪、溢泪之症状。这种杯状细胞不足的情形，可用Cyclosporine-A（环孢霉素）眼药水给予治疗。文献记载，Cyclosporine-A的使用可以让结膜上的杯状细胞膜增加数倍之多，对上述的干眼症患者是一大帮助，经门诊治疗后，大部分的干眼症病患也得以改善眼睛干涩、刺痛的情形。但Cyclosporire-A并非人工泪液，而是医师处方用药，此时人工泪液的治疗可作为辅助用药，采用低渗透压的人工泪液可以减少炎症的发生，进而为杯状组织提供一个较有利的环境生长，对干眼症病患的眼睛健康较有帮助。Q：眼科医师告知我是水分不足的干眼症，我应该如何点用人工泪液？ A：若为单纯的泪液水分层缺乏时，应该点用哪些人工泪液较有效果？基本上目前市售的人工泪液都提供水分的补充，但病患若点用等渗压的生理食盐水有效吗？答案是否定的。因为单纯点用一滴生理食盐水，水分会在数秒钟内经由泪小管排出，与眼睛的接触时间短暂，实在帮助不大，更会把本身泪液内所含的维生素、抗体、生长激素等必需物质一并带走，因此这种做法不被眼科界认同。因此市售的人工泪液会加上黏稠剂，适当的黏稠剂剂量有助人工泪液在眼球内停留的时间，达到保水、保湿的效果。但过多的黏稠剂会造成视线模糊，因为这些黏稠的泪水留在角膜表面会形成不规则的泪膜，影响光学路径，造成视线模糊。一般市面上贩售黏稠度较高的人工泪液，如Celluvisc, Vidisic Gel等制品，点用后会造成1030分钟不等的视力不稳定，因此眼科医师一般都会建议病患睡前或较不需要使用眼力时点用。一般的病患也不建议使用太稠的人工泪液，因为这些加入的成分会在眼睑边缘或睫毛上形成一些结晶硬块，反而对角膜表皮造成摩擦，易造成机械性损伤及异物感。因此如何选择黏稠度适当的人工泪液，又含正确成分，对干眼症有治疗保护效果，此时就应找专业的眼科医师讨论，而不是于坊间随便购买，拿自己的眼睛当成做实验的白老鼠。Q：干眼症病患可以戴隐形眼镜吗？日抛型隐形眼镜有比较好吗？ A：目前造成干眼症的原因，国际间各眼科医学会均已开始主张长期慢性炎症易引起干眼症的发生。因此长期配戴隐形眼镜，除可能因角膜破损引起的角膜细菌感染、溃疡腐烂外，也易引起一些慢性的过敏或异物反应，这些慢性炎症及其引起的炎症环境，对角膜表皮细膜及分泌泪液的副泪腺细胞、结膜上的杯状细胞均是不利的。因此眼科界都不赞成患有干眼症的病人配戴隐形眼镜，若病患本身有干眼症，又忽略病症的进展不予处理，继续配戴隐形眼镜，此时因干眼、泪水分泌不足，又未能在角膜及隐形眼镜间作充分的滋润，干涩的眼球与镜片长期摩擦情形下，很容易造成角膜破损，而破损的眼球对细菌、病毒、亚米巴原虫等的抵抗力均将大幅降低，一旦碰到病原，可能随即致病，此时再停戴隐形眼镜已来不及了。使用日抛型隐形眼镜是否对干眼症患者较有利？答案是正面的，因为日抛型镜片每天更换，较不易沉积发炎的细胞、炎症蛋白物质等，因此长远来说较不会引起慢性炎症过敏反应、泪水环境较清洁健康，患者的干眼症较不会恶化；但隐形眼镜毕竟仍然是异物，材质引起的异物反应及机械性摩擦对眼球的影响仍是不可轻忽，所以建议干眼症患者不可再尝试戴隐形眼镜，以免一再对眼球造成伤害。Q：看电脑的时间有没有限制？多久时间对眼睛比较不会有危害？ A：随着每个人的抵抗力、视力调节功能、屈光度数不同、泪水分泌多少、眨眼次数不同的差异性，每个人看电脑多久会造成眼睛疲劳、多久会造成永久性的视力减退，并没有一定的标准答案，目前文献也少有记载。然而看电脑过度造成干眼症及近视增加却是医师于门诊经常遭遇到的问题。坊间也有人提出电脑萤光幕的眩光对阅读不利，易造成眼睛疲劳的说法。但若说干眼症是一个广泛的诊断，那么眼睛疲劳（eye fatigue）又比干眼症更广泛，举凡眼睛的任何一条肌肉使用过多、眼睛任何一个腺体分泌不良、眼睛任一机械性结构出问题，都可以造成眼睛疲劳的不舒适感。因此看电脑多久该休息这种大哉问，眼科医师并没有标准答案，因为答案因人而异，尤其在没有看到病患前就提供一个数字，更有误导病患的嫌疑。眼科医师顶多只能提供一个大方向，出现眼睛疲劳、干涩等警讯，是身体提醒你该休息了，此时眼睛已经缺乏一些元素，就好比车子引擎缺乏机油，是需要补充的时候了。若是不去聆听身体的讯息，继续使用的话，车子引擎会过热磨损，眼睛也会发炎破损、近视、视力减退。因此正确的做法是，使用电脑时，若感到眼睛疲劳，应马上停止工作及休息，并记录使用电脑时间的长短，下次工作时不应超过这个工作时间，并记得减少15至20分钟。提早休息，预防才能胜于治疗。Q：眼睛疲劳时，为什么会有酸涩感？为什么会流眼油？ A：眼睛疲劳的原因有许多方面，例如近视物时，内聚肌过度紧张引起的疲劳，又有调焦近视时，水晶体的环状肌肉痉孪造成的疲劳。一般肌肉过度工作后，代谢物积存于肌肉中来不及清理，就会引起酸痛感，这跟用脚爬楼梯引起的酸痛是一样的原理。另外一项引起酸涩的原因则是眼睛工作时眨眼次数减少，泪水分布不平均，工作时交感神经兴奋，压抑到交感神经功能，致使泪水分泌功能低下，这两项均会造成眼睛表面的泪膜过薄，甚至是提早破裂。泪膜一旦破裂，角膜表皮细胞暴露于空气中得不到滋养，容易造成点状角膜破损或坏死，此时潜藏于角膜细胞间的神经纤维受到刺激，就会发出酸、痛、涩、异物感等信息，并通知大脑控制中枢做出补救措施，如眨眼、分泌泪水、休息、肌肉放松等，这时泪腺因受到神经回路刺激，会反射性分泌大量泪液，眼球排泪系统因来不及疏通，就会引起溢泪，泪水由眼角流出来。这些酸涩问题患者应视为警讯，是肌肉提醒我们它已超时工作，要休息了。若没适时休息，再继续使用，破损会加剧，演变成头痛、呕吐、干眼症、角膜刺痛等。所以眼球一旦出现疲劳，请赶快停止工作并适当休息。Q：什么是「病态大楼症候群」？也是造成眼睛干涩的原因之一吗？ A：病态大楼症候群是指在先进国家大都会的建筑大楼，为节省能源及加强建筑物的气密性设计，反而造成换气不足与室内污染的问题。此一症候群最容易发生在新装潢的建筑物，尤其是气密性良好的密闭空间建筑物中，它的主要症状是眼睛、鼻子、喉咙等黏膜组织易干燥过敏、头痛、头昏、疲倦、咳嗽及气喘等，因此若在进入办公室、大卖场、密闭的公共场所，如电影院、餐厅时会感觉眼睛不适、干涩、痒、流眼泪，甚至是刺痛时，处理方式为尽快离开该栋建筑物，并点用人工泪液冲洗过敏源或刺激物，加速这些让黏膜组织发炎物质的排出。特别是新装潢的住家或大卖场，因室内装潢时的黏着剂会散发甲醛苯、甲苯等有机溶剂，家用电器的雷射印表机及影印机会排出二甲苯、乙苯，电脑电视的耐燃剂会散发二苯醇，另芳香剂、精油等都会溶解于泪膜表面造成眼表层细胞的刺激，若泪水排泄不足，未能尽快将刺激过敏源排掉，则眼睛将会受伤。因此办公室一族得对这个症状有所了解，才能保障眼睛的健康。Q：长时间看电脑之后，望远凝视与闭目养神，哪一种的保养效果较好？ A：长时间看电脑后眼睛容易出现酸痛、肿胀、发烫等不适，是因为眼睛内的肌肉过度屈调、过度使用所致。从生物演化角度看人类眼睛的屈调状态，看远时最不紧张，看近时则需要做屈调，此道理即眼内肌肉挤压造成水晶体曲张以方便看近物；停止看近物时，眼肌放松，眼球的屈度得以回到看远的状态。但是有些人若怎么放松都无法回到远方物体的清晰状况，焦点仍然落在较近物时，便为近视。因为每一个人的眼轴屈调状况不一、度数不一，所以每一个人最轻松视物的焦点不一，眼球得到休息的状态也就不一样。电脑工作算是近距离工作，眼肌肉除了在电脑萤幕上做横向式的扫描阅读工作，就是做屈调把视焦保持在电脑萤幕的近距离对焦功能上，此时若该患者的视调为近视约300度左右，则不用多做屈调，眼睛就可轻松对焦近距工作，若有眼疲劳现象，只需闭目养神即可，望远反而模糊不适。但假设另一病患的眼睛为平光、无度数，这时看远最轻松，看电脑时则需做300度的屈度调节，此病患由于看近物肌肉需要紧缩，因此较近视病患容易疲劳，此病患休息时以凝视远方为最佳方式。因此看电脑后的休息、解除疲劳方式，因个人的屈调度数不一而有差别，没有统一的方式，一般以患者自行试验之结果为准。
缓解眼疲劳常见问题包括
问题一：怎样缓解眼疲劳? 眼睛疲劳家庭治疗措施 眼睛疲劳 眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。如果你是个电视迷，任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力，下面的建议可能有帮助。 家庭治疗措施 ●调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 ●适时休息 如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。 ●调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。 ●让眼睛好好休息 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 ●练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。 ●用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 ●用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。 ●经常眨眼 眼睑是你眼睛的私人 *** 师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的 *** 。 ●危险讯譬 *当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师。 眼睛疲劳可能来自心理压力 意大利研究人员说，许多人以为他们感到眼睛疲劳是因为终日在电脑终端机前工作，但其实不然，眼睛疲劳有可能来自心理压力。 英国职业和环境医学杂志十三日报导说，意大利萨沙里大学职业病医学研究所医生以二百二十二名银行雇员做为上述视力健康检查的研究对象。 这些银行员工的工作环境、职责和健康纪录相仿，并由一名眼科医师为他们做检查，确认其中没有任一人曾有眼疾病历。 其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是视力模糊， 而他们也抱怨承受工作压力，譬如自尊心低落、无法发挥所长以及与同事有摩擦。 但对工作感到满意者之中几乎没有一人有眼部毛病。 研究人员说：“研究报告所提部份视力不良的抱怨可能间接显示与工作环境有关的心理不适问题。” 你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1?枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2?枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3?枸杞子＋猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉睡觉......>> 问题二：怎样消除眼睛疲劳 和眼袋？ 从别的地方看到的,很详细,希望对你有帮助,但是首要的还是保持充足的睡眠吧~化妆遮瑕的那些就不建议了~从小就化妆对皮肤不好! 多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。怎样消除掉黑眼圈，兹介绍以下几种方法： 一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先 *** 几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。 二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。 三、热鸡蛋 *** 法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋 *** 眼睛四周，可加快血液循环。 四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。 五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟 六、同时也可以采用复合彩光嫩肤进行黑眼圈的祛除 快速去出黑眼圈的方法： 我收集了一些去除黑眼圈的方法，不妨试试 1. *** 法 黑眼圈――增进血液循环 黑眼圈的成因有很多，如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、血液循环不良等，也有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现，但不管是什么导致的黑眼圈，都令你看起来无精打采，就算透过完美的遮瑕膏，你还是逃不掉别人质疑的眼光。一般推荐消除黑眼圈的方法，都是补充营养不足和促进血液循环的处方，也建议多使用正确的美容手法，做相关 *** 有助于改善情况。 急救：要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。再用冷毛巾同样敷30秒-1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。祛黑眼圈的效果会比较理想。 预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。美美地睡上一场好觉，其效果绝对是事半功倍的。 2.食疗法 枸杞茶的做法 1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。 2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 注意 A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。 B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。 C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。 3.自制眼膜 丝瓜眼膜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。 蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。 牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片侵冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。 茶叶眼膜：1、用两个茶叶包(红茶除外)，侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2、用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。 银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。 黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。 自制土豆面膜祛除黑眼圈 美国国家马铃薯委员会在一篇文章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA”，它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。 用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。 生土豆面膜制法： 将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这......>> 问题三：眼睛疲劳怎么办，如何缓解眼疲劳 眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。也可以闭眼五分钟，五分钟后睁开眼会好一点。也可以做眼保健操。也可以看向远处的绿色植物。 问题四：用眼过度怎么缓解眼疲劳呢 经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况，那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦。首先患者应该保持充足的睡眠，保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物。这些对眼疲劳都有很大的帮助。 *** 法，我们都坐过眼保健操。遇到眼疲劳的时候可以适当的做眼保健操还可以用按压眼球的方法缓解眼部疲劳。用手指对眼球部进行按压按压20秒左右，记住要力度适中哦。 当一个工作狂在遇到眼疲劳的情况下他是不会选择区休息，这样我可以建议经常工作的患者可以在工作之余为自己的眼睛腾出几分钟。将眼睛闭上休息5分钟。还可以多像窗外眺望，往远处望也是一种缓解眼疲劳的方式。 问题五：缓解眼睛疲劳，电脑怎么设置 如果刷新频率低了，我们的眼睛能感觉到屏幕闪，那对眼睛的伤害就太大了，所以应该把刷新频率调至85至100赫兹左右。 在桌面空白处右键 .屏幕分辨率 高级设置 监视器选项 刷新频率设为85赫兹。 平时用眼要得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。电脑不应该摆俯在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护，就能起到一定的缓解眼睛疲劳的作用。 问题六：怎样缓解眼部疲劳 以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳： 用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然 *** 师。 闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。 摩擦双手，直至它们暖和为止。闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 问题七：怎么缓解眼疲劳？ 30分 缓解眼睛疲劳的图片 眼睛疲劳时，看着上面这张图片，能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉，从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。对视觉 *** 最小的颜色是绿色，所以看绿色有助放松眼睛神经系统，从而保健眼睛。 *** 抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法 1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。 2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。 3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。 3注意选择灯光 如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛干涩，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。 4在使用电脑时注意姿势 在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。 5保持室内的适宜光线 室内的光线要适宜，尤其是电脑室，不能够太亮也不能够太暗，应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物，保持室内的空气流通，更换新鲜的空气。 6注意劳逸结合 劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛休息的时间与空间。 7注意补充维生素A 维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助，不妨在饮食上适当地搭配一下，多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。同时也需要适量，凡是过量总不利于身体的健康。 蓝莓加奶酪用美味除眼疲劳1. 在日常生活中，眼睛疲劳通常的缓解方法是 *** ，其实除了这种方法，我们还可以进行食疗。多吃蓝莓还有奶酪有助缓解眼睛疲劳，让眼睛恢复明亮健康。2. 有相关的研究证明，蓝莓确实有助视力改善，因为当中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，从而帮助缓解眼睛疲劳，预防视力衰退。3. 除了蓝莓可以缓解眼睛疲劳之外，奶酪和酸奶也是具有同样功效的食物。这些乳制品中含有丰富的可以去除眼睛充血和混浊症状的维生素B2。4. 除了蓝莓和奶酪之外，维生素A以及胡萝卜素对眼睛的养护也很有益处，它们是保护眼睛、维持视力的金刚罩，护眼不能少了它们。 问题八：怎么缓解眼睛疲劳呢？ 你要吃一些对眼睛有帮助的东西， 问题九：怎样消除眼睛疲劳 和眼袋？ 从别的地方看到的,很详细,希望对你有帮助,但是首要的还是保持充足的睡眠吧~化妆遮瑕的那些就不建议了~从小就化妆对皮肤不好! 多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。怎样消除掉黑眼圈，兹介绍以下几种方法： 一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先 *** 几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。 二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。 三、热鸡蛋 *** 法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋 *** 眼睛四周，可加快血液循环。 四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。 五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟 六、同时也可以采用复合彩光嫩肤进行黑眼圈的祛除 快速去出黑眼圈的方法： 我收集了一些去除黑眼圈的方法，不妨试试 1. *** 法 黑眼圈――增进血液循环 黑眼圈的成因有很多，如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、血液循环不良等，也有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现，但不管是什么导致的黑眼圈，都令你看起来无精打采，就算透过完美的遮瑕膏，你还是逃不掉别人质疑的眼光。一般推荐消除黑眼圈的方法，都是补充营养不足和促进血液循环的处方，也建议多使用正确的美容手法，做相关 *** 有助于改善情况。 急救：要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。再用冷毛巾同样敷30秒-1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。祛黑眼圈的效果会比较理想。 预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。美美地睡上一场好觉，其效果绝对是事半功倍的。 2.食疗法 枸杞茶的做法 1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。 2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 注意 A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。 B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。 C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。 3.自制眼膜 丝瓜眼膜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。 蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。 牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片侵冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。 茶叶眼膜：1、用两个茶叶包(红茶除外)，侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2、用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。 银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。 黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次。 自制土豆面膜祛除黑眼圈 美国国家马铃薯委员会在一篇文章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA”，它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。 用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。 生土豆面膜制法： 将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这......>> 问题十：怎样缓解眼疲劳? 眼睛疲劳家庭治疗措施 眼睛疲劳 眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。如果你是个电视迷，任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力，下面的建议可能有帮助。 家庭治疗措施 ●调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 ●适时休息 如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。 ●调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。 ●让眼睛好好休息 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 ●练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。 ●用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 ●用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。 ●经常眨眼 眼睑是你眼睛的私人 *** 师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的 *** 。 ●危险讯譬 *当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师。 眼睛疲劳可能来自心理压力 意大利研究人员说，许多人以为他们感到眼睛疲劳是因为终日在电脑终端机前工作，但其实不然，眼睛疲劳有可能来自心理压力。 英国职业和环境医学杂志十三日报导说，意大利萨沙里大学职业病医学研究所医生以二百二十二名银行雇员做为上述视力健康检查的研究对象。 这些银行员工的工作环境、职责和健康纪录相仿，并由一名眼科医师为他们做检查，确认其中没有任一人曾有眼疾病历。 其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是视力模糊， 而他们也抱怨承受工作压力，譬如自尊心低落、无法发挥所长以及与同事有摩擦。 但对工作感到满意者之中几乎没有一人有眼部毛病。 研究人员说：“研究报告所提部份视力不良的抱怨可能间接显示与工作环境有关的心理不适问题。” 你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1?枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2?枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3?枸杞子＋猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉睡觉......>>
缓解眼疲劳常见问题有哪些
眼部疲劳是现代人常见的问题之一，长时间盯着电脑、手机等电子产品，会导致眼部疲劳、黑眼圈等问题。本文将介绍5种缓解眼部疲劳的方法，帮助你轻松解决眼部疲劳问题。
热敷
热敷可以消除黑眼圈，舒缓眼部疲劳。具体操作：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，然后将其放在要热敷的眼部上。每次20-30分钟即可。
冷敷
冷敷可以消除熬夜后双眼中的血丝。具体操作：将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，然后放在需要冷敷的皮肤上。每次15-20分钟即可。
茶熏
茶熏可以舒缓双眼疲劳、湿润眼球、保护视力。具体操作：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。每次10分钟左右即可。
多吃叶黄素蔬菜水果
多吃含有叶黄素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西兰花等，可以缓解眼部疲劳。
多吃牛磺酸食物
平时可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶、西洋参提取物等成分的食物来缓解疲劳。
