1、早上9-11点：脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11-1点(午时)：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
3、下午1-3点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
4、下午3-5点：膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
5、下午5-7点：肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
6、晚上7-9点：血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
7、晚上9-11点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。
8、晚上11-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
9、晚上1-3点：肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
10、早上3-5点：肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
帮助身体器官排毒的方法
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
2、助肾排毒
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒；樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质；海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶、镉排出体外。
参考资料来源：人民网-疾病指南：揭秘身体器官排毒时间表
参考资料来源：人民网-给身体排毒3大部位对症排毒
11点是肝脏排毒的时间吗
谣言：人体器官有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。辟谣：人体器官并没有排毒时间！“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在“排毒”过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当人体休息、整个代谢都平缓下来，为何肝脏等器官的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。其实，所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少“毒素”摄入入手，例如不滥用药物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健康生活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。辟谣专家：张骅 北京市和平里医院 主任医师复核专家：金玫 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师出品人：科普中国-科学辟谣
11点是肝脏排毒的时间嘛
大部分就说中医理论，以前看过说《黄帝内经》的。如果适用肯定人都适用。但我一直怀疑这理论是某种人断章取义，靠不住。说的就像无论我们几点睡，肝之类的会自己看表到时间就工作一样。真二的说法！要是说人入睡多久后肝开始排毒还靠谱点。再说，过了那时间，肝就不排毒啦？如果改变作息，无论是不是到国外，如果真有肝集中排毒这回事，那就是一开始身体需要段时间适应，就跟人需要倒时差一样。倒好了一样。结论:也就跟个人作息有关。
