缓解眼睛疲劳小妙招有哪些 缓解眼睛疲劳小妙招有哪些？随着电脑在工作中的普及，人们面对的辐射也越来越多，眼睛疲劳会让人感到不适，所以我们要做一些事来缓解疲劳。接下来就由我带你了解缓解眼睛疲劳小妙招有哪些。 缓解眼睛疲劳小妙招有哪些1 这5大妙招消除眼部疲劳 1、让眼睛休息 最本质的方法，专家意见，缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。 2、滴眼液 滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。 3、为眼睛来个日光浴 这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。 4、看球之后热手敷眼 摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。 眼睛疲劳的危害 1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。 2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的`炎症。 3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。 4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。 5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 缓解眼睛疲劳小妙招有哪些2 生活中怎样缓解眼睛疲劳？ 调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。 调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。 让眼睛好好休息 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。 用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
消除眼睛疲劳的方法冷敷还是热敷
冷敷好。
用眼疲劳后，其实不管是热敷还是冷敷都是能起到缓解疲劳的作用的，热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好，建议采用冷热交替法敷眼。如果只想选择一种敷法，应根据自己的个人情况来选择，可以在天冷时选择热敷，天热时选择冷敷。
热敷眼睛能促进血液循环热敷眼睛能促进眼部血液的循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。湿热敷眼睛还能湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍而导致干眼、眼睛涩痛等症状。冷敷眼睛缓解眼部压力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲劳，放松眼睛周围的肌肤，松弛眼部神经，帮助缓解眼部压力。
扩展资料
注意事项：
1、冷敷和热敷只是辅助治疗的简易方式，均应在医生指导的合理用药前提下进行。
2、不管是热敷还是冷敷，温度都不要太高或者太低。不能只顾一些眼表疾病，忘记了视网膜血管才是负责看东西的主要组织。参考资料来源：人民健康网-用毛巾敷眼睛也有讲究 热敷和冷敷的适应症不同
消除眼睛疲劳的方法用温热毛巾敷眼几分钟
用热毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼部疲劳，现在的人们，不论大小，每天或多或少的会接触到电子产品，电子产品很容易就会造成眼睛的疲劳。学生们长时间看书、玩手机、看电视等，参加工作的人长时间电脑办公，看文件等都容易造成眼睛的疲劳。人过度劳动后需要放松。过度用眼后，眼睛也需要放松，需要缓解疲劳。很实用的方法就是用热毛巾敷，热毛巾敷在眼睛上可以有效地缓解眼部疲劳。用热毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼部疲劳。眼睛是人体十分重要的器官，是人们看见世界的窗口，保护眼睛是特别重要的事情，很有必要缓解眼部的疲劳，如果眼部长期处于疲劳状态，并且疲劳状态得不到缓解，就很容易造成近视和眼部的疾病，这也是为什么现在的青年人很大一部分都是近视眼的原因。用热毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼部疲劳。热毛巾较高的温度敷在疲劳的眼睛周围，加速眼部周围血管的流动，带来充足的氧气，就会感觉到很舒适的感觉。眼部周围的毛细血管在热毛巾热敷下得到放松，眼部的肌肉神经等也会相应的得到适当的放松，这样眼部的疲劳感就会得到缓解。热敷是很有用的方法，热敷眼睛会给眼睛带来舒适感。合适的温度，会让眼睛十分的放松，在这种状态下，眼睛的疲劳感也会慢慢的消退，疲劳感的消失，有利于眼部的健康。热敷眼睛对缓解眼部疲劳很有帮助，每个人都可以尝试一下。在一天用眼后，给眼睛来个热敷，是十分舒适的事情，热敷的步骤过程也十分简单，不用去专门的机构，为人们节约成本。经常热敷眼睛，对保护眼睛的健康很有帮助，我们都要爱护自己的眼睛。
