做法：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
功效：银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗肺热咳嗽、干咳无痰等等。
2、马蹄冰糖藕羹
做法：马蹄250克，藕150克，冰糖适量。将马蹄洗净后去皮，藕去皮后洗净切小块后备用；将马蹄和藕放入锅中，加水没过马蹄和藕后，开小火煮约20分钟，加入适量冰糖后再炖10分钟后起锅即可食用。
功效：荸荠具有清热解毒、凉血生津、化湿祛痰的功效，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。用马蹄和莲藕组合，具有养阴清热、化湿解毒的功效。将两者煮熟后，可以适当缓解食材本身的寒性。
3、川贝冰糖炖雪梨
做法：雪花梨1个，川贝、冰糖适量。把梨柄周围的一小圈切掉，挖掉梨中间的核，填入川贝，加入一半高度的清水，再盖上刚才切下的部分，蒸熟后，可加入适量冰糖调味食用。
功效：冰糖炖梨确有止咳作用，但需吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。
4、红枣银耳莲子汤
做法：新鲜莲子或干莲子，红枣，银耳，冰糖或蜂蜜。新鲜莲子剥皮，银耳和红枣提前泡清水，然后把银耳洗净撕成小朵备用。锅中放适量清水，放入红枣、银耳和新鲜莲子，大火煮开后，转中小火继续煲一个半小时，关火前10分钟加冰糖，煲到银耳很软糯，汤也显得粘稠即可。
功效：红枣补血养颜，银耳补肾、润肺、嫩肤，莲子去火。
5、双雪沙参玉竹糖水
做法：雪梨1个、雪耳半朵、南北杏各10克、桔梗10克、沙参12克、麦冬10克、陈皮一小块、冰糖适量。雪梨洗净，去心切块，雪耳泡开，去蒂撕块，各药材洗净，放入煲内，倒入4碗水，煲一个小时即成。
功效：养阴益胃，润肺生津。适宜于平素体阴虚易生燥火之人食用。
6、木瓜莲子百合糖水
做法：木瓜、莲子、百合干、冰糖。木瓜刮皮，剖开，去籽；莲子和百合干分别用开水烫一下，清洗干净；莲子和百合放入砂锅，加入清水烧开转小火煨40分钟；放入切好的木瓜，加冰糖，一起再煮10分钟即可。
功效：莲子有养心、润肺和安神的作用；百合可以润肺、安眠、抗疲劳，其中含有的秋水仙碱可以提高免疫力；木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，可以分解脂肪和通乳丰胸，也可以润肺。7、百合莲米银耳汤
做法：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。
功效：百合、银耳都是润肺的好食材，所以百合莲米银耳汤可润燥养阴。
8、藕百枇杷汤
做法：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。
功效：可滋阴润肺，清热止咳。
9、川贝百合海底椰糖水
做法：川贝10克、海底椰10克、百合15克、玉竹15克、雪耳半朵、冰糖适量。雪耳浸软，去蒂撕块，各药材洗净，放入炖盅内，加4碗水，隔水炖两个小时即可。
功效：养心润肺。海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料，民间认为它有润肺止咳、滋阴除燥等作用。
止咳润肺食疗最快最有效的方法
冬季天气寒冷人们特别容易感冒、咳嗽，大人还好点，特别是当孩子咳嗽的整晚睡不着觉时，当爸妈的是看在眼里，急在心里，感觉孩子咳一声自己的心就跟着颤动一下，恨不得咳嗽的那个人是自己。
今天团子姐姐就和大家分享3个润肺止咳的小妙招，润肺止咳又好喝，朋友们有时间可以在家试着做一下，下面一起来看看怎么做的吧。第一个润肺止咳雪梨汤食材：花生一勺，银耳半朵，南杏仁一勺，百合一勺，雪梨半个，水两碗，冰糖做法：
一：银耳泡软撕成小瓣，把杏仁和百合洗干净，雪梨去核切成小块。
二：把准备好的食材放入豆浆机，加入两碗水，按功能键-干豆，剩下的事情就交给豆浆机了。
三：最后把做好的浆汁过滤一下加入冰糖搅拌均匀即可食用。味道甜甜的，爽滑又好喝，每次宝宝都喝不够
第二个：蜂蜜萝卜糖浆食材：蜂蜜100克，白萝卜一个做法：
1. 首先白萝卜洗净，切去两端，然后切丁装碗备用。
2.准备100克土蜂蜜，把蜂蜜浇在刚才切好的萝卜丁上，静置30分钟。
3。静置以后的蜂蜜萝卜丁会泡出很多的浆液，只需把萝卜丁倒掉，喝掉蜂蜜萝卜水即可。
每日喝一次，连喝三天，轻松止咳，简直不要太神奇哦。
第三个：盐蒸橙子可以轻松止咳食材：橙子两个，盐少许做法：
一：首先把橙子放在盐水中浸泡20分钟，这样做的目的是为了去除橙子表面的蜡质。
二：其次在橙子底部平切一片，再在上面戳几个小洞，撒少许的盐，方便果肉吸收盐的成分。
三：.最后把切好的橙子重新盖好放入碗中,入蒸锅蒸25分钟即可。蒸好以后去皮吃果肉，这时碗的底部会有少量的果汁，最好是把果汁也喝了，效果秒杀那些消炎药。
这3个润肺止咳的小妙招你学会了吗？
以后再也不用因孩子咳嗽而困扰的整夜睡不着觉了，赶紧收藏起来，有时间动手做一做吧，平时不咳嗽的时候喝一喝也能起到润肺清肺的效果哦。有时间的宝妈可以试一试哦。
止咳润肺化痰汤的做法大全
止咳化痰汤做法大全
1、百合汤：百合是中医上的一种中药，能够起到润肺止咳的效果，因此可以用百合来做汤，如直接将百合放到水里煮开后饮用，或者将百合与排骨等食材一起炖煮，排骨还可以补充机体所需要的蛋白质。
2、雪梨汤：雪梨是比较常见的一种食材，水分较为丰富，中医认为其能够起到润肺止咳的功效，可以将雪梨洗净去皮，然后将梨肉切成块，梨皮和梨肉都可以放到水中炖煮，并且可以加入川贝母等清热润肺、化痰止咳的中药，静置放凉后直接饮用。
3、罗汉果汤：罗汉果可以作为食物食用，也可以作为药材来使用，具有清热润肺、利咽开音的功效，建议将罗汉果泡水喝，也可以加入红枣、冰糖一起大火煮沸后小火煲煮，放凉后直接饮用。
4、其他汤类：还有苹果花生煲猪排骨汤、沙参心肺汤、百合炖鸭汤、白果炖鸡汤、荸荠百合雪梨汤等，其中都含有润肺止咳的中药，可作为食疗来辅助起到润肺止咳的作用。
需注意食疗的作用有限，建议到正规医院的中医内科就诊，由专业的中医师通过望、闻、问、切进行辨证，遵医嘱使用润肺止咳的药物进行治疗，如川贝枇杷露、急支糖浆等。
