1、清心寡欲的人，肌肤之间自有一种明净的光彩，表现身心健康。——（法国作家）巴尔扎克2、清虚静泰，少私寡欲。旷然无忧患，寂然无思虑。——（中国古代学者）秸康3、少思寡欲，得丧既轻，血气自然谐行，邪无所言。——（中国古代学者）李东垣4、男女居室，人之大伦。独阳不生，独阴不长，人道有不可废者。——（中国古代学者）徐春甫5、养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。——（中国古代思想家）王充6、养心莫善寡欲，至乐元如读书。（中国古代军事家）郑成功7、健康长寿必得看淡名利得失，要使自己安静下来，规律、乐观地生活，专心致志去努力实现美好的事业。——（中国散文家）冰心8、生活之艺术只在禁欲与纵欲的调和。——（中国作家）周作人9、生活有度，人生添寿。——（德国诗人）毕尔格10、保养、纵欲是人鬼关。——（中国作家）石成金11、一日安分以养福，二日宽胃以养气，三省费以养财。（中国古代诗人）苏东坡12、务存节欲，以广养生。——（中国古代医学家）孙忠邀13、口之所嗜，不可随也，心之所欲，不可盗也。——（中国古代思想家）葛洪14、养老之要，耳元妄昕，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。——（中国古代医学家）孙思邀15、内安于心，外安于目，心目皆安，则身安矣。（英国诗人）布莱克16、修身以寡欲为要，行己以恭俭为先。——（中国古代学者）胡宏17、养生之道，以不欺己、善加忍耐为要谛。——（日本思想家）贝原益轩18、人生而静，天之性也，感物而动，性之欲也。有动则心垢，有静则心净，外动既止，内心亦明。——（中国古代皇帝）萧衍19、经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。——（英国哲学家）培根20、人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，元节制的狂欢，内心的隐痛，等等。——（英国哲学家）培根
养生堂益生菌的作用与功效
西麦燕麦片的功效与作用如下：
1、缓解失眠：含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，是很有价值的睡前佳品。
2、防癌抗癌：研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
3、缓解宿醉：醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
4、改善情绪：燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。5、改善免疫系统：燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
6、有益减肥瘦身：燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
7、抗高血黏度和血小板聚集：试验证明，燕麦面粉6g，可显著降低高脂饲料组大鼠的血浆黏度和高切、低切变率下的全血黏度，同时能明显抑制ADP和胶原诱导的血小板聚集。因而燕麦粉可能会具有预防血栓形成的作用和功效。
8、改善血糖：燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
9、降压降脂：每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
参考资料：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
四季养生之春季养生
春季是一年的开始，人们都说：“一年之计在于春”，春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期， 养生 的重点应放在增强体质、预防疾病两方面。春季 养生 也有很多常见的技巧，只要日常生活中多注意这几个技巧，对于增强体质、保持 健康 ，具有很大的帮助。春季一定要“活泼好动”，绝对不要每天懒在床上。睡眠要充足，早上醒来的时候不要马上起来，伸个懒腰，拉一拉筋。不但可以避免因猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。还增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢。经过了一夜的熟睡，血液粘稠度是有所增加的，所以清晨起床喝一杯温水，是有利于稀释血液的，并且可以促进血液循环。对于排便有困难的人，清晨一杯水还会促进胃肠蠕动，促进排便，预防便秘。每天早上醒来，开窗户通风。可以呼吸道新鲜空气，令人神清气爽。可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌,清除室内空气中的有害气体，净化空气。还能够降低房间的湿度，避免霉菌滋生。如果是雾霾天气就不要开窗了。春季虽然万物复苏，生机勃勃。但是很多细菌也“复活”了，并且空中会有一些柳絮啊，花粉这类物质，容易引起过敏或者哮喘。所以出门要记得戴口罩。《 养生 论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。春季白天温度不是很冷，阳光还是暖暖的。冬季人们穿的比较多，天气寒冷，出门的机会比较少，很容易出现维生素D的缺乏导致的缺钙。春季来临，一定要适当做一些户外运动，沐浴阳光，补充维生素D，预防缺钙和骨质疏松。“春困秋乏夏打盹”这是很多人听过的话，春季很容易让人犯困，如果任由这去睡觉，并不会有什么好处，反而会出现免疫力下降和肥胖的问题。这个时候，一定要加强运动，平时可以喝点淡茶，有利于预防“春困”的出现。春季很容易引起人的情绪波动，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。春季 养生 不要生气。以上8点技巧，如果能够认真的做，有利于增强一年的体质。 健康 的体魄是需要从生活中小事做起的，眼下正值开春之计，一定要注意以上8点建议哦！
