摘要:“健脾祛湿”为医疗保健名词。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾祛湿。健脾祛湿的方法有哪些?常用疗法有食疗、药疗、外洗等。接下来小编将为您介绍健脾祛湿的中成药和食物,希望对您有所帮助哦!健脾祛湿的方法有哪些

健脾祛湿的调理方法

一、药疗法

如果春季得了胃肠型感冒,感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻,可服藿香正气丸或者藿香正气水。

如果平时脾胃虚弱者,出现胃口不好、大便稀溏,感觉困倦,可服健脾补血颗粒、参苓白术散调补脾胃。

茵陈20g;蒺藜15g;防风15g;柴胡10g;甘草5g;黄芪10g;白术15g;党参15g;薄荷10g;薏仁15g;茯苓15g;益母草15g;猪苓10g。

二、食疗法

1、白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

2、田艾煲鲫鱼

田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。

3、砂仁苡米淮山粥

砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。

4、淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾祛湿,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。

三、外洗法

方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡。

作用:可以暖脾胃、去湿、解困,如觉得烦琐,可以用此水泡脚。

常见除湿的食物是什么

一、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

二、山药

山药可整顿消化系统,具有健脾祛湿功能,它可以减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

三、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘、祛除湿气。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

四、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

五、水芹

有清热利水的功效,可通过利水作用,祛除湿气,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

六、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

七、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

八、扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

九、鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

十、马齿苋

马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

健脾祛湿化痰第一名

化痰第一名方,四味药,从上往下,帮你把体内痰湿清理一遍; 改善你的头晕、头疼,痰少了,精神也好了。 大家好,我是王医生。 跟大家聊一个宋代记载的名方,它叫 二陈汤 由 炙甘草、半夏、陈皮、茯苓 组成。 现在很多健脾化痰、祛湿和中的方剂都是由二陈汤加减而来,就比如温胆汤、黄连温胆汤等。 从这里我们就能得出一个很多病,都与痰有关;都免不了考虑祛痰。 至于这个二陈的意思就是,方中的半夏和陈皮,要选陈旧的效果更好。 中医上,将痰分为两种,一种是无形的;另一种是有形的。 而有形的痰多是说痰液,就比如吐出来的痰、以及喉咙积痰而发出的痰鸣声。 无形之痰,首先就是不能看见,却是痰引起的痰病,就比如痰迷心窍、导致的癫狂,还有就是胸闷等症状。 这篇文章说到痰湿的痰,就属于无形的。 痰湿之人的舌苔多是白且厚腻。大家可以伸出舌头,对着镜子观察,如果符合白厚腻苔; 并且平时还会有头重、头疼,脑袋昏沉沉的,稍微运动之后,很快就会感到疲劳; 那身体内基本就存在痰湿的情况。 我们再来看看方子中的 半夏 : 其性温、味辛(刺激),半夏的主要功效就是可以燥湿化痰、缓解头晕、头疼的情况。 陈皮 性温、味苦、辛,入肺、脾经。更是燥湿化痰、理气健脾的能手。 茯苓 性平、味甘,入心、脾、肾经,又叫玉灵;这味药经常用于祛湿的药方,不仅可以利水、渗湿,还能养脾和胃。 炙甘草, 用在药方中,除了调和各个药材之外,还能温和脾胃。 二陈方偏向于温性,更适合寒痰的情况。 如果舌苔泛黄,那就是身体有热,应该对二陈汤加减后使用。 二陈汤,对于这个无形之痰的调理办法就是,先清、化,然后再补。

健脾祛湿第一中成药

1、参苓白术丸

脾虚泄泻的代表方剂,它能够有效的通过健脾祛湿来治疗慢性腹泻,大便不成形,饮食减少,腹胀、面色萎黄等症状。

2、理中丸

健脾祛湿的良药,方剂比较简单,有党参、白术、干姜、甘草,以健脾为主,利湿的作用没有白术丸明显,而且理中丸这个热性会更加明显一些。3、健脾丸

除了党参、白术以外,健脾的以外,还有像陈皮、山楂、麦芽一样有消食化积的作用。有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

扩展资料

注意事项:

湿热体质的成因是湿热蕴结不解,多形成于先天禀赋或久居湿地。此类人首先要会避暑湿。应避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥通风;盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。要保持充足而有规律的睡眠,不要熬夜、避免过于劳累。

在运动方面,湿热体质的人在气温太高的时候最好不要外出,或者不要在户外待太久。天气不热的时候,就得运动了。因为湿和热黏腻难除,应适度做些大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

参考资料来源:百度百科-参苓白术丸参考资料来源:百度百科-理中丸

参考资料来源:百度百科-健脾丸

参考资料来源:人民网-湿热体质,健脾除湿