除皱祛斑抗衰老的方法 1.多吃些富含碱性的食物 酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。 这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。 维他命A有维持皮肤水分以及柔韧度的功能，还有维他命C和E是抗氧化剂哦，它们可以帮助我们的皮肤减缓氧化的速度。 铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。 2.多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。 真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 3.多吃富含胶原蛋白的食物 我们在平是还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，就比如猪皮，甲鱼等食物，这样食物中含有的胶原蛋白可以很好的补充我们皮肤中的胶原蛋白成分。 特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 4.多吃些富含核酸的食物 此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。 研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的`皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 中医祛斑除皱的方法 圣仁美粥 1、材料 甜杏仁、桃子、白果仁10克，鸡蛋1个，大米和过量冰糖。 做法 先甜杏仁、桃子、白果仁，研磨成粉，用水洗濯洁净，然后放入锅内，参加过量的水;火小火煮，渐渐煮的。熬好粥快时，参加蛋液，然后加糖，混合了热。美丽的自助早餐粥，每天一次。 3、影响 抗衰老防皱霜、活血润肤、优秀的女性安康的影响。 隆安莲子汤 1、材料 莲子、隆安肉、大麦、芡实、过量蜂蜜。 2、理论 为中心，将莲子、隆安肉、大麦、芡实洗净放入锅中，参加过量的水;大火煮沸，然后煮1小时慢火即可关火。直到汤当温度稍低，参加蜂蜜，搅匀食用。 3、作用 促进血液循环和推陈出新，安慰细胞更新和生长，有抗皱霜抗衰老美容效果。 明胶当归汤 1、材料 黄芪、当归、四川巨蛋，党参，数额明胶，明胶，建议你在药房买时，最好是间接标志的粉末。 2、做法 黄芪、当归、四川巨蛋，党参一同在公用容器内，再参加过量的水;大火煮沸，然后文火煮半小时关火;然后把残留在炖熬好在参加粉，搅拌完全消融，明胶。 3、影响 是良好的皮肤护理，只需俺们坚持每天喝，颜色会变白啊。在这一进程中必需回绝烟酒及辛辣食物，以免影响疗效。 羊胆汁液雀斑 1、材料 猪、羊胆汁少量细辛。 2、做法 用牙签挑猪胰腺充血和筋膜，再把羊内脏，然后放入锅中，参加过量的水，大火煮沸，再煮半小时慢火，关火;和过滤渣，留汁备用。 3、用处 此汁每晚洁面后涂于面部，特别是染色面积，第二天醒来后用水冲洗。 4、影响 滋养皮肤，消弭雀斑和皱纹和老化。
延缓衰老抗初老步骤
关于抗初老
什么是抗初老
在皮肤出现老化的现象前，守住皮肤里的胶原蛋白，延缓肌肤的老化现象的工作，称为抗初老。延缓肌肤的老化，保持肌肤的弹性，守住肌肤胶原蛋白、延缓皱纹的产生等
抗初老and抗衰老
目的都是抗老，但是抗衰老是指肌肤已经出现了老化的现象，而抗初老是指肌肤暂未出现老化现象。
什么时候开始抗初老
抗老是一个预防，平时很多基础性的护肤工作等于在抗初老，如:严格防晒、适度清洁、保湿、维持肌肤屏障健康等，所以抗初老不是必须到哪个年龄段才可以开始。
皮肤为什么会老化
1.年龄增加，细胞老化，胶原蛋白流失。
2.新陈代谢速度减慢。
3.皮肤长期缺水、过于频繁去角质4过度紧外线照射、缺乏对肌肤的护理。
5.皮肤氧化、糖化。
6.不健康的生活作息习惯。
抗老的表现有什么
1.皮肤出现松弛、苹果肌下垂、出现颈纹。
2.眼纹、细纹、法令纹、抬头纹等相继出现。
3.毛孔越来越粗大，面部粗糙不光滑。
4.新陈代谢能力下降、晒黑后恢复速度缓慢。
5.皮肤泛红、状态不稳定、易过敏。
6.皮肤长斑、面部色素沉着。
7.一熬夜就精神不济，长痘暗黄、恢复慢。
8.水肿严重，早晨必定肿泡眼、大饼脸
抗初老如何护肤
1.做好补水保湿，减缓皱纹的出现。
2.皮肤肌底修护，维稳皮肤健康。
3.补充胶原蛋白，保持皮肤弹性。
4.做好防晒措施，避免紧外线的照射。
3.抗氧化，减少自由基的产生。
6.抗糖化，防止皮肤暗沉发黄，防止胶原蛋白流失。
抗初老注意事项
1.少吃高糖分的食物。
2.不要熬夜，保持充足的睡眠，多运动。
3.多唱水，补充体内水分。
4.吃富含硒的食物。
5.吃富含维生素E、维生素C的食物。
超级抗氧化抗衰老
两者的区别是，抗氧化只是抗衰老的一环；抗氧化可以通过护肤品，但是抗衰老不行；抗衰老可以预防，抗氧化不行；方法不同。
什么是抗氧化。抗氧化其实是一个简称，全名叫做，抗氧化自由基。人体只要与外界接触，体内就会产生自由基。而自由基过量就可能会导致癌症等等。所以研究抗氧化就成为了一个重要的需求。只要抗氧化功能越强，就越健康越长寿。抗氧化的物质可以自身合成，也可以从外界获取，比如食物。而自由基的来源就有抽烟，辐射，污染，压力，化学等等，都会导致自由基的增加。
抗氧化的方法可以通过护肤品以及食物。因为抗氧化的热烈需求，所以护肤品出现了许多可以抗氧化的。所以在选择护肤品的时候可以看看里面是否含有某种成分，生育酚乙酸酯，使用广泛；葡萄多酚，可以对抗自由基；辅酵素Q10，不仅护肤品有，保健品也有；虾青素，呈现青色，抗氧化能力非常好。还可以通过食物来抗氧化，山竹，还可以抗过敏；番茄，里面含有茄红素就是抗氧化的重要物质，经过煮熟后的番茄抗氧化功能更强；葡萄，里面含有葡萄多酚；鲑鱼，含有的不饱和脂肪酸具有强抗氧化性，野生的鲑鱼功能更厉害；坚果，不仅抗氧化，还可以修复皮肤；花椰菜，抗癌明星；蓝莓，大蒜，菠菜，燕麦等等，许多的食物都是具有抗氧化功能的。
什么是抗衰老。人类体内含有活泼基因，活泼基因量少了，人类就会开始衰老。虽然衰老是一个正常的生理过程，但是有些东西或者事情会让你以一个不正常的速度衰老。比如过度氧化，细胞衰老突变，遭到精神打击，蛋白质合成出错，内分泌功能出现差异等等，都会让人以一种不正常的速度加速衰老。
想要抗衰老可以通过食物以及良好的生活习惯来起作用。比如饭后喝茶，食用油用火麻油，多吃苹果，每天早上空腹喝一杯水，在手掌心加蜂蜜以及黄砂糖进行揉搓。把这些东西加在一起或者单独一种做成茶饮用，枸杞，龙眼肉，桑葚子，黄精，乌梅等等也可以起到抗衰老的作用。还可以吃水果，樱桃，石榴，葡萄等等。
