缓解眼睛疲劳的台灯

白炽灯的优点是:无频闪,其显色性也高。但它也有相对的缺点:就是这类灯光的发热量大。因为台灯是一种近距离照明灯具,所以会离头部比较近,若长时间持续使用。当使用白炽灯作为光源时,由于其发热量太大,较直观的反应就是眼睛干涩,头脑发胀。

2.荧光灯光源护眼灯常见。

优点:比较省电,寿命比白炽灯长。缺点:光源不稳定,色温偏高,作为近距离照明容易晃眼(虽然有些商家宣称自己的台灯是三基色台灯,但是本质上是使用荧光粉作为发光介质,三基色只是商家宣传的一个噱头而已,并且三基色由于所使用的荧光粉颜色杂,光线比普通单色荧光灯差很多,所以不建议使用)

3.LED灯是真正意义上的护眼灯光源

LED灯由于其寿命长,绿色环保,光线和太阳光相似而被各国大力推广,目前一些欧美国家已经全面普及。合格的LED灯光线纯净,显色指数高,寿命长,而且由于其发光二极管的性质,必须采用直流电供电才能工作,这就从本质上确定了其无辐射、无频闪,是真正意义上的护眼光源。

缓解眼睛疲劳最好的最有效的方法

现在的社会上,工作狂不在少数,我们都知道眼睛是我们身体最容易受到外界刺激的部位,而且除了闭目休息之外,眼睛的神经一直都是处在紧张的状态下,而长时间的工作会眼睛造成的压力是非常巨大的,很容易造成眼疲劳。那么如何缓解眼疲劳呢?让我们一起去看看吧! 缓解眼疲劳的方法 1.休息 无论你的工作有多么繁忙,都必须要让眼睛有一定的时间用来休息,特别是一些长时间面对电脑的`上班族,更加应该注意让眼睛定时的休息,从而避免眼疲劳并有效的保护好自己的眼睛。 长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状,常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等,甚至还有可能会因此而出现有流泪等症状。 这些症状都会严重影响到上班族的工作效率以及健康,甚至还会导致视力下降。 在上班的时候一定要注意让眼睛休息,尽量保持每工作半小时就让眼睛休息几分钟。让眼睛休息的方法不但可以选择闭目养神之外,还可以使用眺望远方或者按摩的方法来缓解眼睛的疲劳,释放眼睛的压力。 2.光线 很多时候光线的因素也会严重影响到我们的眼睛健康以及视力的正常,尤其是有些整天都面对电脑的上班族,应该尽量将电脑屏幕的亮度调到适中,太亮以及太暗的光线都会影响到我们的视力,并且出现有眼睛干涩等症状。还有就是一些有长时间看电视习惯的人,更要注意光线的调整以及时间上的控制,避免损害眼睛。 在平时生活中还要注意,应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久,因为不管是公交还是地铁里面,光线都非常不利于眼睛健康。 3.充足睡眠 充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要,然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况。甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间的加班熬夜,这对眼睛非常的不利,不仅容易出现有眼睛疲劳等症状,同时还会导致视力急速下降。以此对于上班族而言,在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠。 假如你晚上因为加班需要熬夜从而导致睡眠时间不充足的话,那么你可以选择在午休的时候稍微睡上几分钟。另外午睡的时间最好控制在半小时之内,不宜过久,这样不但可以弥补加班导致的睡眠时间不足,而且还不会影响到你下午的工作,更加有利于你的眼睛健康。 4.菊花茶 要想更好的缓解眼睛疲劳,除了要注意养成以上这些良好的生活习惯之外,在平时生活中还应该在办公桌上准备些菊花茶。或者可以在菊花茶中加入几粒枸杞,我国中医指出菊花有养肝、清火、明目的效果,而枸杞性甘、平,;两者一块泡水饮用具有滋补肝肾以及养肝明目的功效。

缓解眼睛疲劳最好的最有效的药水

在现代人的生活中,我们几乎是天天对着电视、电脑、各种电子产品,很多人即便是睡觉的时候,也离不开手机,所以说在这样的情况下,没有视觉疲劳是不太可能的,缓解眼睛疲劳用什么眼药水?下面小编在这里推荐几种可以缓解疲劳的小方法。

1、缓解眼睛疲劳的眼药水

缓解和治疗眼睛疲劳的最直接和最有效的办法是使用眼药水,眼药水含有维生素B6、牛磺酸的等成分,不但能缓解眼睛疲劳,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分。

可以使用润洁。这类眼药水含维生素B6、牛磺酸等。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应,牛磺酸对眼睛有保护作用。主要有:复方硫酸软骨素滴眼液(蓝润洁)、萘敏维滴眼液(红润洁)、萘非滴眼液(黄润洁)。蓝润洁主要应用于眼疲劳、眼干燥症。对复方硫酸软骨素滴眼液过敏者禁用。红润洁用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。黄润洁主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。

2、缓解眼睛疲劳的方法

每看电脑或手机半小时,就闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

提醒自己一定要经常眨眼,因为长时间盯着屏幕会忘记眨眼,造成眼干症,而眨眼会增加眼睛中的液体含量,湿润眼睛。

屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。

盯着屏幕一到两个小时后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟休息一下。

用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。

还有一些日常可以吃到的食品,能够缓解我们的视觉疲劳。

决明子:决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。

枸杞子:枸杞子含有丰富的维生素A,以及丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目,平日可拿来泡茶最为实用。

桑叶:有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

金银花:有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效,治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶,清热明目效果也不错。

3、眼睛疲劳吃什么好

有视疲劳症状的人,应多吃富含叶黄素的食物,如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,促进局部血液循环,从而能较好地保护视力。

平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C,并注意营养均衡。维他命对治疗眼球乾燥特别有效,能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。要强固调节眼睛的肌肉,必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物,此类食物也有使眼睛更美的效果。

汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连,肝脏的机能减退,会造成眼睛疲劳,充血、视力减退。多吃肝脏可以补充维他命A,给予眼睛所需要的营养,除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效。

1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。

2、多吃富含锌高的食物,如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。

3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物,如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼