温阳补肾是中医中常用的治疗措施，主要针对肾虚导致的各种症状。根据中医理论，人体的肾脏主要掌管人体的生殖、生长、骨髓、髓液和生命能量等，肾虚就是指肾脏功能衰退，导致肾气不足，引发各种症状。温阳补肾主要目的就是调养肾脏、补气壮阳、促进血液循环，以达到治疗疾病、延缓衰老的效果。中医有很多方法可以进行温阳补肾，其中最常用的有药物疗法和食疗疗法。对于药物疗法，常用中药如枸杞、补骨脂、丹参等都有温阳补肾的功效，且安全有效。同时也可以采用针灸、推拿等手段进行辅助治疗。食物方面，温阳补肾的食物有鸡肉、羊肉、乌鸡等具有暖阳补肾的食材，同时还有紫菜汤、花生、黑豆等具有滋补肾气的食物。温阳补肾能起到多个方面的作用，包括预防心脑血管疾病、优化男性性功能、增强机体免疫力等等。针对现代人群体的生活及饮食习惯，适量使用温阳补肾的方法也有改善亚健康状态的效果，使人体健康得到一定的保障和提升。温阳补肾也需要因人而异，应在中医医师指导下进行。
补肾温阳益气养血的食物
1、韭菜和韭菜子。
韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。
2、核桃仁。
有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。
3、荔枝。
《玉楸药解》说它“暖补脾精，温滋肝血”。阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝。4、姜。
生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。
5、肉桂。
常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆以肉桂为主药。肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜。
6、茴香。
有温阳补火与散寒理气的作用。金元医家李东垣认为：“小茴香补命门之火”。茴香辛甘温，作为调味品，适合阳虚火衰和寒凝气滞的人。
参考资料来源：人民网-春季阳气生发 巧吃8种温阳补肾食物
补肾温阳益气养血的中药
阴阳双补的中成药有肾宝合剂、龟芪参口服液、参茸卫生丸、健脾益肾颗粒、参茸延龄片、防衰益寿丸、七味消渴胶囊等
肾宝合剂：
由蛇床子、川芎、菟丝子、补骨脂、茯苓、红参、小茴香、五味子、金樱子、白术、当归、覆盆子、制何首乌、车前子、熟地黄、枸杞子、山药、淫羊藿、葫芦巴、黄芪、肉苁蓉、炙甘草组成。
方中二十二味药配和，助阳滋阴，调和阴阳，药性平和，温阳补肾，补而不燥，兼有补脾益气，补血养血，扶正固本功效。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女月经过多，白带清稀。龟芪参口服液：
由人参、鹿茸、黄芪、龟甲胶、熟地黄、牛膝、山药、丹参、枸杞子、菟丝子、五味子、桑寄生组成。益气养血，滋阴助阳，适用于气血不足，阴阳两虚。症见心悸气短，神疲乏力，少食倦怠，腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠健忘。
补肾益脑片：
由鹿茸、红参、熟地黄、枸杞子、补骨脂、当归、川芎、牛膝、麦冬、五味子、酸枣仁、朱砂、茯苓、远志、玄参、山药组成。方中以熟地黄、枸杞子滋补肾阴，鹿茸温补肾阳，共为君药。再臣以红参、茯苓、山药、当归、川芎补气养血，补骨脂、怀牛膝强腰健肾。
玄参、麦冬、五味子、酸枣仁、远志、朱砂滋阴养血、重镇安神，共为佐使。诸药合用，能补肾益气，养血生精。用于气血两虚，肾虚精亏，心悸气短，失眠健忘，遗精盗汗，腰腿酸软，耳鸣耳聋。
参茸卫生丸：
由龙眼肉、鹿角、大枣、香附肉苁蓉、杜仲、当归、猪腰子牛膝琥珀人参鹿茸莲子等52味中药组成。补血益气，兴奋精神用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力，腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛
健脾益肾颗粒：
党参、枸杞子、女贞子、白术、菟丝子、补骨脂（盐炙）。方中中药既滋阴又温阳，补而不燥，兼有健脾功效。用于减轻肿瘤病人术后放、化疗副反应，提高机体免疫功能以及脾肾虚弱所引起的疾病。
参茸延龄片：
核桃仁、龟甲、枸杞子、制何首乌、紫河车、乳香、黄芪、韭菜子、五味子、蛤蚧、地龙、红参、淫羊藿、鹿茸、鹿角霜、菟丝子、巴戟天、黄精、沉香、补骨脂、仙茅、鹿角胶、没药组成。滋阴壮阳，调补气血。用于身体虚瘦，耗神过度，肾亏阳痿，腰疼背痛，四肢倦怠。
防衰益寿丸：
由人参、党参、五味子、当归、远志、黄芪、白术、枸杞子、甘草、山茱萸、玉竹、龙眼肉、白及、银耳、熟地黄等59味中药组成。滋阴助阳，培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华，气短懒言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多梦，五心烦热，盗汗或自汗，头目眩晕，食欲不振，便溏或便秘，月经不调，小便颇数或夜尿多。
七味消渴胶囊：
由黄芪、蚕蛾、黄精（酒制）、枸杞子、葛根、天花粉、大黄（酒制）组成。滋阴壮阳，益气活血。用于消渴病（糖尿病Ⅱ型），阴阳两虚兼气虚血瘀证。
参考资料：搜狐-阴阳双补的八种药
