补肾补精方法：一、积极锻炼补肾壮阳因为积极的锻炼身体，可以增强体质，提高身体免疫力，当免疫力提高时，肾虚肾亏的问题也能得到改善，所以积极锻炼身体有助于补肾壮阳。建议人们根据自己的身体情况选择跑步，打球，跳舞，游泳等运动。二、热水泡脚补肾壮阳足部保暖也是养肾的一种好方法，所以想要补肾壮阳，建议每天晚上睡前用热水泡脚，并且按摩脚底的涌泉穴，对补肾壮阳能起到一定的帮助。三、合理饮食补肾壮阳1.荔枝：荔枝的营养成分很高，常吃荔枝可以起到填精生髓，益气补血的作用，所以肾阳虚患者常吃荔枝能起到一定的调理作用。2.动物的肾脏：中医上讲究以形补形，所以想要补肾壮阳，可以适当的吃一些羊肾、猪肾等食物，也可以起到生精补血，补肾壮阳的功效。3.枸杞子：枸杞子不但可以补肾壮阳，提升性能力，而且还能美容养颜，所以有肾虚问题的人可以直接嚼服枸杞子，或者用枸杞子泡水、熬汤食用。4.鸽肉：鸽肉一直被人们推崇为补肾壮阳的妙品，所以肾虚患者可以常吃鸽肉调理身体。四、药物补肾壮阳1.五子衍生丸：这种药物可以起到补肾益精的作用，因为肾阳虚导致阳痿，早泄，腰痛等症状时，可以在医生指导下服用这种药物补肾壮阳。2.复方玄驹胶囊：这味中成药可以起到温肾壮阳，益精祛风的作用，如果肾阳虚患者有腰膝酸软，精冷滑泄，性欲低下等问题时，可以适当服用这种药物调理。3.海狗丸：这味中成药有温肾助阳的作用，对于肾阳虚患者的腰膝酸软，夜尿多，怕冷等症状有很好的调理作用。
滋阴养血
滋阴补血的食物有哪些 滋阴补血的食物有哪些，有很多的女性身体会比较的虚弱，还会有点贫血，导致这样的原因有很多，生活中有很多可以滋阴补血的食物，多吃这些食物有很大的功效，下面一起看看滋阴补血的食物有哪些。 滋阴补血的食物有哪些1 1、猪肝 营养丰富，其中铁的含量为猪肉的18倍多，蛋白质含量也远高于瘦肉，是滋补气血的佳品。牛肝、鸡肝等动物肝脏都有补气血的功效。 2、菠菜 是众多蔬菜中最能养肝的，可以养血止血、敛阴润燥，使人气血旺盛、精力充沛。对高血压、糖尿病、贫血引起的晕眩都有较好的治疗作用。芹菜也富含叶酸和铁质，同样具有补血养血的功效。 3、胡萝卜 含有丰富的维生素和胡萝卜素，对补血极有益，能补肝、健脾、消食，适用于贫血和高血压引起的晕眩。胡萝卜煮的汤是很好的补血汤饮。 4、枸杞 是传统的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目、安神、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效，适用于肝肾阴亏引起的头晕目眩、血虚、耳鸣和腰膝酸软。用枸杞煲汤、泡酒、泡茶也能起到一定的保健作用。 5、红枣 是营养丰富的滋补佳品，能养血安神、养胃健脾、补中益气，多吃能显著改善贫血、体虚和肝肾不足引起的头晕目眩。 6、桂圆 也叫龙眼，是益心脾、补气血的上佳滋养品，可用于心脾虚损、气血不足所致的眩晕，还可治疗病后体弱、营养不良和脑力衰退。女人多吃还有养血润肤的美容效果。火旺的人不宜过量食用。 7、荔枝 味道鲜美，还有益心肾、养肝血、开胃健脾的功效，尤其适宜女人血虚和肝肾不足引起的晕眩。荔枝吃多了会上火，火旺的人少吃为好。 8、桑葚 既可补血又可养阴，对肝肾不足之眩晕有较好的疗效。 滋阴补血的食物有哪些2 1、黑芝麻 有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 2、红枣 养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 3、甜蜜水果类 含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的.功能。”可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。 4、深色蔬菜类 含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 5、藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 6、胡萝卜 入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 7、桂圆肉 益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
疏肝理气
临床上，肝气郁结是经常会遇到的一种致病因素，其原因主要和情志不遂、肝气郁结有关系。并且会出现多种多样的症状，比如烦躁、易怒、失眠、头晕、头胀、舌红、口干、口苦、胸闷等等一系列的问题。
出现肝气郁结以后，一般情况下用疏肝理气的药物来调理。下面我们列举了8种疏肝解郁代表中成药，药店小伙伴们可参考一下哦~
一、逍遥丸
功能主治：逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可以用于缓解肝郁脾虚引起的头晕目眩、食欲减退、郁闷不舒、胸胁胀痛等不适。
治疗疾病：逍遥丸有疏肝解郁，养血健脾的作用，是调肝养血的代表方。临床上逍遥丸最常用于治疗妇科病，如月经不调，痛经，闭经，经前紧张综合征，乳腺增生，乳腺结节，子宫肌瘤，更年期综合征等。
联合用药推荐：逍遥丸 四物膏（治月经不调）
二、丹栀逍遥丸
功能主治：疏肝解郁、清热调经的作用和功效。
治疗疾病：若肝气郁滞的病人还存在生气易怒的肝火旺盛表现，还可使用在逍遥丸的基础上加入丹皮、栀子制成的丹栀逍遥丸，以疏肝解郁、健脾和营、兼清郁热。
联合用药推荐：丹栀逍遥丸 坤泰胶囊（治更年期综合征）
三、解郁安神颗粒
功能主治：舒肝解郁，安神定志。
治疗疾病：临床主要用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所导致的失眠、健忘、焦虑、心烦以及更年期症状的治疗。
在该药服用期间，建议少吃生冷油腻以及难消化的食物，以免影响药物的疗效。
联合用药推荐：解郁安神颗粒 谷维素片 褪黑素维生素B6片
四、更年宁
功能主治：疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。
治疗疾病：更年宁用于治疗更年期综合征辩证属脾虚肝郁、气血亏虚证。
联合用药推荐：更年宁 谷维素片 大豆异黄酮软胶囊
五、舒肝止痛丸
功能主治：舒肝理气，和胃止痛。用于肝胃不和，肝气郁结，胸胁胀满，呕吐酸水，胃脘疼痛。
治疗疾病：常用于治疗肝气犯胃所致的胃脘疼痛、胃炎、胃溃疡等病症。
联合用药推荐：舒肝止痛丸 奥美拉唑肠溶胶囊 铝碳酸镁咀嚼片
六、越鞠保和丸
功能主治：舒肝解郁，开胃消食。用于气食郁滞所致的胃痛，症见脘腹胀痛、倒饱嘈杂、纳呆食少、大便不调；消化不良见上述证候者。
治疗疾病：功能性消化不良属肝胃不和证。
联合用药推荐：越鞠保和丸 乳酸菌素片
七、乳疾灵胶囊
功能主治：舒肝解郁，散结消肿。用于乳腺增生症，属肝气郁结，痰瘀阻滞证候者，症见乳腺肿块，胀满疼痛。
治疗疾病：乳疾灵胶囊治疗肝郁痰凝所致的乳腺增生症。
联合用药推荐：乳疾灵胶囊 夏枯草膏 六味地黄丸
八、护肝片
功能主治：疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用，用于慢性肝炎及早期肝硬化。
治疗疾病：肝炎、肝硬化、药物性肝损伤等。
联合用药推荐：护肝片 多种B族维生素片 多烯磷脂酰胆碱胶囊
