1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种： 2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。 3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。 4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。
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最有效的补元气的办法
“元气”是什么?看不见摸不着，但它却主宰着我们的生命，“气在人在，气尽人亡”，俗语说“人争一口气，佛争一柱香”最早所指是人争的“气”就是元气，只是传久了意思也变了
元气不足所指就是那些亚健康的人群，身体各个部位都感觉不舒服，到医院一查，什么病没有，没病为什么浑身都难受了，这就是元气不足，身体虚了，我们可以自己在家吃些补气的食物，也可以到中医院开几副中药补充一下
黄芪，补气第一药，价格便宜，一般家庭都可以接受，如果平时用于保健，黄芪几克放两颗红枣，每天泡水当茶喝，如治疗气虚，至少30克熬水喝，也可以50克黄芪熬水后，倒出水煮稀饭，炖汤，也可以黄芪炖鸡汤，排骨汤，鸽子汤等等
人参，体寒可买红参，补气虽然好，但价格很高，一般普通家庭舍不得，即使买到便宜点的，都是人工种植的，补气效果不是特别好阿胶，现在市面上很少有真正的阿胶，听说都是牛皮，马皮熬的，天知道有没有效果，反正我也不会买，不管是真是假，脾胃虚寒的最好别吃，很难消化吸收
还有平时可以多吃土豆，山药，板栗，山芋等食物，都有补气的效果
调理脾胃去除湿气的方法
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，健脾化湿的食物都在可选之列。
白扁豆、山药、薏苡仁等。红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
