2022年在7月16日入伏，正式进入三伏天，具体的2022年三伏天时间表如下：
1、2022初伏时间表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），总共十天。
2、2022中伏时间表：7月16日（星期二）至8月14日（星期日），总共二十天。
3、2022末伏时间表：8月15日（星期一）至8月25日（星期四）出伏，总共十天。 三伏天是一年之中，温度最高的一段时期，在三伏天这段时间，我国大部分地区受副热带高压控制，阳光长时间照射大地，从而导致地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。 三伏天时，汗液蒸发较快，人体容易脱水，因此三伏天时要多喝水。
三伏天的时候，如果经常待在空调房的话，容易寒气入侵，要注意空调房里面的保暖；三伏天的时候也不要在运动后立即洗冷水澡；也不要在三伏天的时候大量吃冷饮；三伏天的时候人很容易感到烦躁，因此三伏天时期要保持好的心态，心静自然凉。
祛湿气寒气最好最快方法
1，经常喝薏米红小豆汤
薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗脾胃消化不良，还可以健脾益胃，经常饮食，可以让身体变得很轻，还有利于我们身体内气血的流畅，保证身体内的气血很畅通，保证经络很畅通，是很好的养生小材料。
2，排除体内的汗
多多运动，锻炼身体，是治疗一切疾病的根源，多运动可以排除体内的湿气，但是在夏天们一定不要吹空调，开电扇，它会堵塞毛细血管，导致身体内的湿气没有出路，湿气郁结在体内对身体非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳绳，出出汗，减肥，都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天，会感到关节非常的痛苦。
3，利用好自己身边的去湿电器
可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。4，用蒸法去湿
可以用蒸法，去除体内的湿气，加速微循环，使血液更加的畅通，加速体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。
5，用调味料，葱姜蒜
葱姜蒜是生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对身体大有好处，不仅可以治疗平时的一些小感冒，小发烧，小咳嗽，还可以去除我们体内的湿气，他还有很高的药用价值，可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。
参考资料来源：人民网-如何去除体内的湿气？ 中医送你5个祛湿小妙招！
三伏天祛湿排寒的好处
1、三伏天祛湿寒可以补充体内的阳气。中医讲究冬病夏治，对于冬天落下的病根，比如说老寒腿，体内寒气较重等下就可以在三伏天儿进行改善，通过以热驱寒的方式，将体内的湿寒之气逼出体外，大家在祛湿排寒的时候，不妨用晒背的方式，因为很多体内寒气较重的人都会感觉腰酸背痛，还有肩膀一有点凉气，就觉得非常酸疼，而且这几个部位也是寒气比较集中的地方，你就可以在三伏天里在阳光下晒一下自己的后背，这样也能起到去除体内寒气的作用，而且还能缓解腰酸背痛的症状。2、因为人体的背部存在一条督脉，经常晒太阳就可以将体内的寒气驱出体外，然后增加体内的血液循环，让动脉变得更加通畅，其次在三伏天晒被也是相当于给背部做了一次艾灸，在设备的过程中体内的寒气在慢慢排出体外而阳气也会慢慢增加。
