中医所说的体质养生指的是人们可以根据自己身体的具体情况来采取针对性的措施，让自己的体质变得更好，要遵守自然规律，并不能够违背阴阳运动的形式，要以气血为基础，要根据自己的饮食情况来进行调理。中医认为人们可以分为8种体质，分别是阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、血虚体质、血瘀体质、阳盛体质、痰湿体质，气郁体质，不同的体质有着不同的调理方法。
人们的体质跟先天遗传以及后天培养有着很大的关系，人们在生活的过程中很容易受到环境的影响，就会让身体出现各种各样的变化，同样如果人们的情绪不佳，也有可能会影响到人们的身体。身体的状态是很复杂的，可以根据人们的气血、脏腑、经络、阴阳等方面，将身体分为正常体质以及异常体质。如果人们的身体健康，那就意味着人们的形体比较匀称，头发长而黑，面色红润。
如果人们在体检的时候并没有发现什么毛病，但是总是感觉身体有不舒服的情况，那就意味着人们的身体处于一种亚健康状态，就可以通过中药来进行调理。如果人们在生活中有各种不良的生活习惯，就很容易让自己的身体出现不舒服的情况，会感觉到白天没有什么精神，而且还会影响人们的日常生活。人们需要让自己养成一个规律的作息，要遵循自然规律，不能够熬夜。
很多人在平时非常注重养生，但是并没有掌握正确的方法就会适得其反，而且也会让自己的身体变得更加糟糕。人们首先要判断自己属于哪种体质，才能够在生活中改变自己的日常习惯，让自己的身体恢复健康。人们在平时需要注意均衡饮食，不能够吃过于油腻的食物，也不能够总是吃油炸食品，要让自己的饮食健康，一日三餐都要吃，如果有减肥的需求，那么就可以少食多餐。
高血压中医体质辨识是什么体质
即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属于阳虚体质。
重点人群：东北地区多见，可能与东北寒冷干燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。
患病倾向：水肿、腹泻等。
调养方式：可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、 涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
7、痰湿体质（%）——最受富贵病青睐
心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。
重点人群：该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。
患病倾向：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、姜、蒜、海带、海藻、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外运动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
8、血瘀体质（%）——容易患上心脏病
刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
重点人群：南方人、脑力工作者、女性多见。
患病倾向：出血、中风、冠心病等。
调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。 保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
9、特禀体质（%）——其实就是过敏体质
如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。
患病倾向：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
糖尿病中医体质辨识是什么体质
关于中医参与糖尿病健康管理说法不正确的是如下：
中医可以完全取代现代医学治疗糖尿病。这种说法是不正确的。
糖尿病是一种慢性代谢疾病，涉及到胰岛素分泌和细胞对胰岛素的敏感性等多个方面。现代医学提供了许多有效的治疗方法，如药物治疗、胰岛素注射、血糖监测等，这些方法在控制血糖、预防并发症等方面具有重要作用。中医作为一种辅助疗法可以在某些情况下提供帮助，但不能替代现代医学。中医可以根治糖尿病。这种说法是不正确的。
中医以整体观念和调理身体为核心，注重平衡人体的阴阳、气血等方面。中医可以通过改善身体的整体状态来改善糖尿病患者的症状和质量。糖尿病属于一种慢性疾病，无法被完全根治。现代医学认为糖尿病的治疗重点是控制血糖水平、预防并发症，并且需要长期坚持。
中医药可以替代降糖药物。这种说法是不正确的。
中医药在控制糖尿病方面可以发挥一定的辅助作用，如通过调节饮食、改善体质等方式来帮助患者降低血糖。但对于需要药物治疗的患者来说，中医药不能替代现代医学中的降糖药物。降糖药物可以直接影响胰岛素分泌、促进组织对葡萄糖的利用，以及提高耐受血糖的能力，从而有效地控制血糖水平。
只要遵循中医的草药治疗，就不需要监测血糖和定期就医。
这种说法是不正确的。糖尿病是一种需要长期管理和控制的慢性疾病。即使在中医草药治疗的过程中，仍然需要监测血糖水平、定期就医和密切关注病情变化。通过监测血糖可以及时了解病情并调整治疗方案，定期就医可以获得专业医生的指导和评估。中医药能够治愈糖尿病的并发症。这种说法是不正确的。
糖尿病的并发症包括心血管疾病、神经病变、肾脏疾病等。中医可以在一定程度上改善患者的整体健康状况，减轻并发症的症状，但无法完全治愈并发症。预防和控制糖尿病的并发症需要综合采取措施，包括药物治疗、生活方式调整、定期检查等。
这些观点的不正确之处在于过于夸大了中医在糖尿病管理中的作用，甚至有时削弱了现代医学的治疗方法和建议的重要性。糖尿病的治疗应该以现代医学为主导，中医作为辅助措施来提供帮助。综合运用现代医学与中医的优势，可以更好地管理糖尿病，提高患者的生活质量。
