膳食纤维素丰富的食物有利于消化的作用。膳食纤维素可以刺激性肠道蠕动、提升肠内容物的容积、降低排泄物在肠胃中滞留的时间。实际食材如下所示：杂粮：麦籽、燕麦片、全麦食品、黑米等。新鲜水果：山楂果、苹果公司、木瓜等。蔬菜水果：西红柿、大白菜、青瓜、萝卜等，适度服用均有利于消化。莴笋、苋菜等高纤维食物可以促进胃肠功能。酸奶，由于酸奶中含有牛奶的所有营养成分，并且酸奶里的乳酸菌可以抑制住身体内黄曲霉菌的生长，还能够避免抗菌药物使用的肠道菌群失调，具备防癌的功效，还能够预防便秘。苹果公司，由于苹果中含有鞣质和有机碱等物质，并且含有阿拉伯胶，能够很好的消化吸收内毒素，苹果公司还能够治腹泻，其中的纤维还能够促进肠胃蠕动，做到润肠的功效。助消化的药物：助消化剂主要是各种各样消化酶、复合益生菌，可以提高胃肠道消化水平；胃肠道驱动力剂主要是莫沙必利、伊托必利等。根据提升胃肠道驱动力，缓解肚胀、恶心想吐等消化欠佳病症。西红柿含有大量的柠檬酸钠和维生素C，对消化有好处。西红柿含有蕃茄红素有消化、利尿作用，还可以医治舌炎。来看，一个普通的西红柿，作用可不少，小伙伴们要多吃哦!木瓜假如未熟，便会含有胰蛋白酶类和蛋白酶，这几种酶对食物的消化和吸收有一定的功效。病人假如消化系统软件不太好，常常没有食欲，就可以适当吃些，让自己的消化系统软件变得越来越好。由此可见，消化不太好是可以通过饮食疗法治愈的。病人要对自己有信心，多注意自己的饮食结构，切不可以什么东西都吃，而是要目的性服用，那般才能让自己的消化系统软件逐渐恢复过来，让自己吃得香吃得好，身体棒。
促消化摸肚子有用吗
古语有云：出入废则神机化灭。意思是说，离开物质交换人体就失去了生机。再通俗一点说，不能正常饮食和排泄，人的生命便无法维系。 随着饮食结构的改变、生活节奏的加快，拉不出成为更为常见的问题。今天就教给大家一套简单实用的腹部按摩操，可家人之间相互按摩增进感情，也可自己操作! 准备工作 1. 硬板床；2. 平躺屈膝； 一、腹部按摩 1、胃部按摩 按摩点定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，以右手的食指与肋骨相贴。 力度：腹部下陷3公分 按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉5分钟。 2、十二指肠和小肠按摩 按摩点定位：肚脐 力度：腹部下陷3公分 按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉(也可震动)5分钟 3、阑尾、大肠和小肠按摩 按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘(俗称大胯骨) 力度：腹部下陷3公分 按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，揉(也可震)5分钟。 4、升结肠、横结肠、降结肠和直肠按摩 按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘(俗称大胯骨)开始 力度：腹部下陷3公分 按摩手法：从右胯→右肋骨下→左肋骨下→左胯，滑到右髂前上棘，用一定的力量，按顺序擦揉上述部位的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。 二、腹部运动 屈膝做卷腹动作15次 屈膝抬臀3次(一共做2~3组) 类似仰卧起坐，速度不要太快，起身尽量贴近腿部 屈膝抬臀，每次抬腹坚持3秒 2、平躺屈膝12次 屈膝抬臀3次(一共做2~3组) 时刻保持小腿和创面平行 缓缓放平双腿 屈膝抬臀，每次抬腹坚持3秒
促消化摸肚子会怎么样
拍打肚子是可以减肥的。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。
从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
拍的位置—天枢穴（肚脐两侧水平旁开三指的位置）
天枢穴是胃经上非常重要的一个穴位，刺激天枢不但有以上所说拍肚子的好处，还可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除宿便肠胃垃圾。很好解决便秘的问题，同时达到减肥的效果。刺激天枢最佳时间为辰时（早上的7-9点，这是胃经活跃的时辰^^）
注意：刺激天枢的手法，指肚拍或者手握空拳轻敲。直到肚子上上个地方红红的微微发热为止。效果最佳。配合全面的揉腹—坚持一个月腰围能减到好几厘米哦
每天早上醒来后起床前屈双膝仰卧揉腹500次，晚上睡前一样500次。（如果每天两次有困难就至少每天一次，否则就很难见到效果了）
双手掌根交叠在肚脐周围顺时针按揉，力度循序渐进，画圆慢慢加大再慢慢回来。500次一般用时在10分钟左右，做完手臂会微酸，掌心和肚子都会热乎乎的。次数少了效果弱。
以上所有方法无论哪种做完后建议喝一杯温水，加速代谢，帮助循环和减肥。
参考资料： 百度百科-减肥方法 人民网-按摩小腹能瘦身
