1、深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体的免疫功能。
2、提肛运动可以帮助增强肾功能，每天坚持做提肛运动，对身体的好处非常多，坚持做提肛运动可以加快人体血液循环，有利于人体肠道的蠕动，可以很好的预防和缓解便秘的也可以帮助改善肾功能。
3、俯卧撑运动有助于改善肾功能，想要增强肾功能，最好通过锻炼的方法来提高肾功能，俯卧撑是比较健康的有氧运动，可以很好的锻炼身体肌肉，具有加快人体血液循环的作用，能够改善人体的抗病能力，每天坚持做俯卧撑一百次，能够有效的锻炼臂力，同时也可以增强肾功能。
增强肾功能的锻炼方法有很多种，想要增强肾功能，应该要加强身体的锻炼，同时也需要加强身体的营养，应该要多吃补肾壮阳的食物，配合相应的锻炼，可以改善人体的体质。扩展资料
一、肾虚的六个症状
1、 打喷嚏：肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频，经久不止，伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。
2、 唾液少：如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。3、面色黧黑：如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多，色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的问题。
如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。4、足心痛：涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。5、足跟痛：为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。6、小腿发酸：如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。二、补肾食品
1、阴虚的患者临床表现为咽干口燥，五心烦热，大便干结，口渴喜饮，目睛干涩，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。平时可食用桂元、莲子、蜂蜜、桑葚、黄精、山药、枸杞子等养阴清补的食物，或用桑椹、桂元等组方为椹元茶泡饮。
2、阳虚的患者常有内寒的表现，阳虚患者临床表现的特点为畏寒，手足不温，口不渴，大便溏薄，腰膝冷痛，舌淡嫩，苔白水滑，脉沉迟。此类患者应忌食生冷食物，平时应进食一些温补助阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、葱、核桃、鸡肉等。
3、血虚的患者临床表现为面色萎黄无华，唇爪苍白，头晕，舌淡苔白，脉细。此类患者平时宜食用大枣、桂圆、芝麻、桑椹子、红枣、鸡蛋等补血的食物。
气虚的患者临床表现为乏力神疲，纳食不香，大便溏薄，腰膝酸软，舌淡苔白，脉弱。此类患者平时可食用薏苡仁、芡实、山药、莲子肉等健脾益气之品。
参考资料来源：百度百科-肾功能参考资料来源：人民网-肾虚的6个症状 4种养肾好运动
补肾益气胶囊在哪里能买到
版本：国家食品药品监督管理局2007年公布的非处方药说明书范本说明：补肾益气胶囊说明书由国家药品监督管理局于2007年01月31日国食药监注[2007]54号《关于公布非处方药说明书范本的通知》发布。【药品名称】通用名称：补肾益气胶囊汉语拼音：【成份】【性状】【功能主治】滋补肝肾，益气养血。用于肝肾不足引起的神疲乏力，头昏耳鸣，腰膝酸软，夜尿频多。【规格】每粒装0.25克【用法用量】口服，一次2粒，一日3次。【不良反应】【禁忌】儿童、孕妇禁用。【注意事项】1．忌辛辣、生冷、油腻食物。2．感冒发热病人不宜服用。3．本品宜饭前服用。4．高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。5．哺乳期妇女应在医师指导下服用。6．服药2周症状无缓解，应去医院就诊。7．对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8．本品性状发生改变时禁止使用。9．请将本品放在儿童不能接触的地方。10．如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。【贮藏】【包装】【有效期】【执行标准】【批准文号】【说明书修订日期】【生产企业】企业名称：生产地址：邮政编码：电话号码：传真号码：网 址：如有问题可与生产企业联系
补肾益气胶囊适合什么人
男人们总是大大咧咧的，但是在生病的时候就不要这样了。因为生病的时候需要吃药，必须对药物做一个详细的了解才行。补肾益脑胶囊还有一种药物剂型就是片剂，这两种剂型的作用是一样的，那么补肾益脑胶囊适宜人群有哪些你呢？补肾益脑胶囊的功效有哪些呢？
1、药品价格
每一种药物在定价的时候都存在很多的影响因素，这一点是需要大家全面掌握的。首先要注意药店的区域因素，在不同区域内的药店，售价上是不一样的，最明显的就是一线城市，药价要普遍高于普通的二三线城市。补肾益脑胶囊多少钱还需要看具体的规格型号，规格越大数量越多的药物价格也会越贵，但是平均成本降低，相对较划算一些。
当然了品牌也是会影响到药价的，同一种药物可能会有很多的厂家在研发和生产，而成本不同，定价也是不一样的。如太极牌的该药物规格型号为0.27g*12s*2板/盒，价格在29元左右，而灵泰牌的0.27g*30s/盒的该药物，只需28元就能买到了，可以看出权威性越高知名度越大的品牌药物，价格也会更高一些。
2、副作用
补肾益脑胶囊是内科用药，主要的成分为鹿茸、红参、茯苓、山药、熟地黄等，都是一些较为名贵的中药材。这些药材的安全性较高，没有什么副作用。补肾益脑胶囊可以长期吃吗?并不能长期服用。此药的副作用虽然很轻微，也没有明确的不良反应，但“是药三分毒”，长期服用的话，会令患者的血液中含有一定的毒素，进而诱发药物中毒等不利现象。
患者需要学会正确用药，通常情况下，每次口服的剂量为4～6粒，一日2次，或遵医嘱。但对于儿童、孕妇以及过敏体质者而言，是禁止服用补肾益脑胶囊的。用药期间不能吃辛辣、生冷的食物，以免影响到药效。在用药一周之后，如果症状还没有改善的话，就需要到医院就诊了。
其实补肾益脑片主要是帮助我们补肾益气的，如果说肾脏出现了很大的问题，我们发生了病变，我们这时候就可以服用补肾益脑片进行缓解病痛。
3、功效如何
肾脏是我们生命的中枢，是保证人体机制正常工作的根本，如果说肾脏方面出现了问题，我们是需要及时的治疗的，如果出现什么突发的情况，我们在家中备的补肾益脑片就能够派上用场，能够有效的帮助患者减缓症状，然后送医进行医治，不会耽误治疗的时间。
补肾益脑片是由鹿茸、红参、茯苓以及山药和当归等多种药材配置而成的，成分都是天然你的，所以配置出来的药物对人体的副作用是极少的，比较适合身体的调理，患者是可以放心的使用的，疗效还是比较的明显的。补肾益脑片的外面有一层糖衣，如果除去糖衣的话是呈现一种棕褐色的，吃起来有点苦味，但是功效确实很好的，能够帮助我们补肾生精、益气养血，尤其能够改善我们患者在夜间多梦甚至是遗精的情况。
补肾益脑胶囊属于内科用药，为胶囊制剂，在去除胶囊之后里面是一些棕黄色或者是棕褐色的粉末。而补肾益脑胶囊成分，可以通过药物的说明书来进行了解。据悉都是一些中药材，比如鹿茸、红参、茯苓、山药等，在临床上也经常会被使用到。还包括了熟地黄、当归、川芎、补骨脂这几种药品，在药物成分中，也占据了重要的位置，发挥出很好地作用。牛膝、枸杞子、玄参、麦冬也是补肾益脑胶囊的成分中，不能缺少的一部分。
4、用法用量
可以看的出来，补肾益脑胶囊成分还是很多的，在说明书中都可以看到。而药物的功效也是很不错的，能够起到补肾益气、养血生精的作用。在临床方面，药物能够用于气血两虚、肾虚精亏所导致的病症，比如失眠、健忘、盗汗、耳鸣、耳聋等。用药的时候，每次口服的剂量为4～6粒，一日2次，或遵医嘱。此药物还没有在临床上显示出来明显地不良反应。而对于儿童、孕妇及哺乳期妇女等特殊群体，是被禁止服用的。
