日常生活中，很多人都会有出现肾精、肾气不足的这种情况，对于这些情况，首先要从生活方式上做一些相关的调理，最重要的就是一定要养成良好的生活习惯，如果想拥有健康的肾脏功能，就要保证充足的睡眠、饮食有度、起居有节，就是吃东西不要吃的特别饱，也不要特别饿，每天按时起床，按时睡觉，可以养成睡觉以前按摩脚心的习惯，因为脚心有一个保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用，还有就是可以用冷热水交替洗浴，这对促进人体的血液循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。还有一个很重要的就是拒绝胡乱补肾，因为现在人们生活条件好了以后，都觉得用一点保健品，实际上有很多保健品对人体并不一定会起到补肾的效果，反而还会加重肾脏的负担，而引起肾脏的一些功能性的问题，所以一定不要自己胡乱的服药或者买保健品服用，这都需要咨询医生。另外就是吃东西上也可以适当多吃一些补肾的食物，如海产品、黑芝麻、枸杞、核桃，这些都是很好的补气的、补肾的食物，日常生活中可以经常服用。
先补肾精再补肾气吗
男性吃补肾药对身体有影响吗俗话说是药三分毒，这句话也是有它一定的科学道理的，毕竟药是有副作用的。倘若一个人吃过多的补肾药物，对身体也会产生伤害。对于吃补肾药，男性朋友们要根据自身情况适可而止。最好到正规的医院进行检查，找出具体的原因，然后在医生指导下有针对性地吃药治疗，这样对身体才是有好处的。
除了吃补肾的药物以外，我们还可以吃一些补肾的食物来缓解，下面这些食物对补肾是有帮助的：
一、枸杞子。有滋补肝肾之功效，可用于治疗肾虚、腰膝酸软、疲劳、头晕目眩等症状，能够增强免疫力以及提高性功能，是男性健康的良药。
二、虾。虾味咸、性温，其不仅味道鲜美，还有补肾之功效，补益和药用价值都是比较高的。
三、荔枝。别看荔枝只是水果，滋补效果也是很好的。荔枝不仅可以用来补肾，还能添精生髓，男性常食用亦可增强体质。
男性吃补肾药对身体有好处吗？看完上面的介绍，想必大家心中都有了属于自己的答案。建议肾虚的男性朋友们除了吃补肾药以外，可以适当吃一些补肾的食物，毕竟辅之食疗才是比较明智的选择，长期坚持下去，相信会收获意想不到的效果。在平常的生活中，我们也别忘了要养成良好的生活习惯，作息规律，适当参加一些体育锻炼，这样身体才会更健康。
二、男人日常补肾应该注意哪些问题别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。三、男人补肾的3大误区误区1：乱吃六味地黄丸
刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢？因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。
并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。
误区2：不分阴阳乱吃补药
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚（怕冷）、肾阳虚（口干咽干易上火）、肾气虚（精力不够，夜尿多）、肾精不足（易脱发且弱精）、阴阳两虚（又怕冷又怕热）五型。
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。以中药“补肾”时，一定要先辨证。
误区3：“补肾”就是壮阳
中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。汤水福解释，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
四、男性吃补肾中药的禁忌日常生活中，如果身体中出现了尿频、舌苔淡白、身体倦怠以及盗汗还有脸色苍白等等的情况，那么很有可能就是身体出现了肾虚的情况。一般我们将肾虚的情况分为两种，分别是肾阳虚还有肾阴虚，日常服用补肾中药的时候一定要弄清楚不同的身体情况，然后对症下药。通过中药补肾的方法很安全，并且不会出现什么的副作用，所以近几年受到很多人的追捧。服用中药也是有禁忌的，日常如果不注意那么不仅不会起到补肾的效果，反而会对身体的健康情况造成影响。具体的吃补肾中药的禁忌如下：
第一：服用期间禁止抽烟喝酒
中医告诉我们，想要获得最好的效果，那么在服用中药补肾期间最好不要抽烟或者是喝酒，这是因为烈酒中含有大量的甲醇，而香烟中则是含有尼古丁，这些物质对于身体的各种器官都会造成一定的损伤。如果我们在肾虚的情况下都不改变这种不良生活习惯，那么喝中药是不会出现任何效果的，就相当于没喝，或者是效果大打折扣，并且容易伤害身体健康。
第二：禁止饮用一些刺激性比较强的饮料
日常生活中刺激性比较强的饮料有很多，例如咖啡、可乐都是属于其中。由于可乐还有咖啡中含有一定的*，这中物质在进入身体后会损害身体器官，还会降低药效，对于身体非常的不利。
第三：滥用药物
日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行，千万不能够自己胡乱服用。并且在服用中药之前要做好辩证工作，这样才能够具有针对性，身体也能够快速的恢复健康。如果胡乱能够药物，不能调养好身体，反而会损害身体健康。
第四：注意休息
在服用补肾中药之后一定要注意休息，千万不能够出现熬夜或者是兴奋过度、暴怒等等情况，这些情绪以及生活方式对于身体健康都是无益的。拥有充足睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保障之一。所以说，无论日常工作如何的繁忙，但是一定要保证自己的睡眠和休息时间。如果想要令身体能够更加快速地恢复，那么平时也可以配合一些具有温补肾脏功效的食谱，这样效果更加爱。
第五：避免服用具有刺激性的食物
吃补肾中药的禁忌还应该从日常饮食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，这些食物对于肠胃的伤害比较大，特别是一些肠胃功能比较弱的患者要少吃，不利于肠胃吸收，从而影响身体对于中药药效的吸收。生活中也可以服用一些具有护肾功效的食物，例如韭菜、人参还有鸽子都是很不错的选择。
先补肾精再补肾气可以吗
肾精是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。所以补肾精十分重要，但是大家需要了解，肾精也分阴阳。肾藏先后天之精，精属阴，所以称阴精，气属阳，所以称阳气，合称阴精阳气。肾精属阴精，阴精之中又可再分阴阳，其中又可分为阴精中之阳精(在此用A表示)和阴精中之阴精(用B表示)。阴精中之阳精A亏虚时，有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状表现，阴精中之阴精B亏虚时有腰膝酸软、足跟痛、口燥咽干、消渴等症状表现。阴精中之阳精亏虚时多与肾阳虚关系密切，阴精中之阴精亏虚时多与肾阴虚关系密切。
人在正常生理状态下，肾中的阴阳保持平衡，在病理状态下，如肾阴不足或肾阳亏虚，肾阴与肾阳之间的动态平衡被打破，人体就会表现各种各样的疾病，中医治疗肾虚非常注意保持肾中阴阳的平衡。而对于肾精缺乏，调节阴阳也是重中之重。
男人怎样补肾精有什么作用?也许你并不了解
所以在治疗中，多数采用补阴配阳或补阳配阴，或阴阳并补，以促使肾中阴阳的平衡。中医大多推荐使用八子补肾胶囊，它根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。
