如今的社会发现越来越快，很多年轻人都选择离开家长，自己一个人去大城市里闯荡，所以现在出现越来越多的空巢老人，而很多老人过早的出现了老年痴呆症，但并不只是痴呆而已，老年痴呆症不仅仅会时老年人脑子退化，还会影响患者的自理能力，危害是很大的。
上了岁数的老年人，可能会因为一些疾病而导致老人出现失忆或者生活不能自理的情况，这就是老年痴呆症患者的表现。可能他们会忘记很多事情，可能只记住一点点的事情，所以我们需要让老年人去预防老年痴呆的产生，所以我们需要去预防，那就需要从以下几点去做起了。让我们一起去看看平时可以预防的措施都有哪些吧。
1、营养饮食。我个人认为老年人的饮食应该是清淡的，并且还是需要有营养健康的，不能过多的使用油，减少含有高油脂肪食物的使用，并且要饮食清淡，不能吃太过咸的食物，还有平常应该多吃水果和蔬菜，促进肠胃，是身体更加健康。
2、多交流沟通。不仅是年轻人需要运动，老年人也同要需要运动，应该做出家门，多去外面散散步，和同龄的老年人交流沟通，可以去跳广场舞，既可以运动锻炼身体，又可以和别人进行交流沟通，这样就不会有抑郁的倾向，有利于身心健康。
3、在平常的生活里，老年人可以生活不那么枯燥，可以玩玩数独等游戏，这样可以提高智力还会锻炼大脑的能力。可以多学习，俗话说：活到老学到老。可以多读书多看报，这样会让大脑很好的活动起来。是锻炼脑力的好办法。
4、保持良好的情绪。有些老人觉着自己的儿女不会看自己，而心情低落或者是心情焦虑。但是我们要知道这是不好的情绪，所以应该保持良好的情绪才可以，还有一些生活中的不良习惯对身体或者大脑都是不好的，比如说吸烟喝酒，这对健康是很不利的，所以一定要及时改正这些坏习惯。
老年痴呆症不仅对老人有影响，还对整个家庭有影响，所以需要家人多多陪伴老人，积极预防老年痴呆。
预防老年痴呆吃什么食物最佳
预防老年痴呆吃什么1、氨基酸食物我们人体每天都需636f7079323***3***3635333***36要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡，这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、鱼肉等，除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉等，这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。2、蔬菜水果大脑的正常功能需要大量的营养物质，其中维生素就是必不可少的元素之一，因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。比如像各种新鲜的蔬菜水果，不仅含有大量的维生素，同时还有微量元素及食物纤维，都对大脑具有保护作用。在我们的大脑中维生素C就好像润滑油，而维生素A则可以增强大脑判别能力。在这些蔬菜以及水果中还含有大量的维生素E，它可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，从而起到以延长生命期以及维护大脑健康的作用。面对吃什么预防老年痴呆的问题，维生素食物也是非常重要的。3、脂肪酸食物除了氨基酸之外，老年人在日常的饮食中还应该注意补充脂肪酸，只有保证脂肪酸的充分摄取才能让大脑功能保证正常。但是脂肪酸也有好坏之分，要想预防痴呆症以及保证身体健康，就应该多吃些不饱和脂肪酸，而对于饱和脂肪酸则应该尽量的少吃。这种健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比较常见，或者是这类是食物的植物油当中。
十个简单动作预防老年痴呆
十个简单预防老年痴呆的动作如下：
手心相对，上下摩擦；手心搓手背；双手十指交叉用力相握；双手十指交叉握拳，顺时针转动；单手指尖相对；双手握拳，再用力放开；一手握拳，一手五指散开；一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展；一手手心按压一手指尖；两手拇指、食指做爬梯动作。老年痴呆最常见的类型是阿尔茨海默病，该病通常隐匿起病，持续进行性发展，患者常有记忆力减退、判断力障碍、注意力不集中、失语、失用、失认、失写、情绪异常、行为异常等临床表现。病情严重的患者生活能力严重减退，常导致营养不良、肺部感染、泌尿系感染、压疮等并发症。患者的病情进展速度不一，包括痴呆前阶段和痴呆阶段。老年痴呆最常见的是阿尔茨海默病，目前无法治愈。可通过一些药物来缓解症状，控制疾病发展，改善生活质量。患者平时可参加一些活动，进行职业训练、音乐治疗等。轻到中度痴呆的患者通常在一个熟悉的环境中能够更好的生活，病人的房间应适当的保持明亮，避免安静而黑暗的私密的房间。鼓励患者保持之前的兴趣爱好，参加多样的活动保持自身功能。
